Nguyên tắc giảm cân cơ bản Nếu bạn đang kết hợp một chế độ ăn kiêng và tập luyện thì bạn cần phải chú ý tới vai trò của việc ăn kiêng trong quá trình giảm cân là chính, có tính quyết định. 2. Hãy đặt mục tiêu một cách cụ thể, không nên quá vội vàng. Muốn giảm cân nhanh mà an toàn thì hãy đặt mục tiêu ít nhất là 2 tháng với mỗi tuần là 500 gr 3. Tuyệt đối không để bụng đôi khi giảm cân. Điều này đã được nói đến rất nhiều và bạn nên đọc lại bài viết " GIẢM CÂN BẰNG CÁCH NHỊN ĐÓI - 1 SAI LẦM TAI HẠI ". 4. Tránh xa đồ ăn vặt, những loại thực phẩm này là thứ đặc biệt nguy hại đối với quá trình giảm cân. Cụ thể nó đủ năng lượng cần thiết nhưng lại thiếu những chất cần cho cơ thể và đặc biệt là lại dư thừa những chất dễ dẫn đến tăng cân. 5. Nguyên tắc giảm cân nhanh là cần phải luôn cảnh giác với những món ăn, bữa tiệc tùng, liên hoan hay chỉ là bánh ngọt, vài hạt đậu phộng, món ăn vặt ngoài đường phố... Hãy kiên trì với cách giảm cân an toàn để đạt được kết quả tốt nhất. 6. Khi bạn xác định giảm cân nhanh thì đồng nghĩa với việc rau xanh chính là chiến hữu trên mọi mặt trận. Việc ăn rau nhiều rất tốt cho quá trình giảm cân an toàn, nhưng bạn cũng cần chú ý trái cây, nhất là những loại có vị ngọt thường sẽ không giúp ích gì cho việc giảm cân hiệu quả. Rau có năng lượng không cao nhưng trong rau có nhiều loại vitamin, nó cũng giúp cho việc giảm cân cấp tốc không làm ảnh hưởng tiêu cực đến làn da của bạn. 7. Tuyệt đối tránh các món ăn như: chiên, quay, da, đồ lòng, hành phi, mỡ hành,... vì chúng là kẻ thù của các cách giảm cân hiệu quả. Nếu có thể tự chủ bản thân được thì bạn cũng chỉ nên dùng thử 1 miếng và chỉ 1 mà thôi. 8. Cần cảnh giác với việc ăn chay, vì nhiều bạn chọn cách giảm cân an toàn từ đồ ăn chay. Nhưng thực tế đa số các món ăn chay đều chứa một lượng chất béo, chất bột đường khá cao nên không có lợi cho quá trình giảm cân của bạn. 9. Ngoài rau xanh thì nước chính là người bạn đồng hành đáng tin cậy của các bạn. Uống thật nhiều nước, mỗi ngày nên uống từ 3 - 4 lít nước lọc không chỉ tốt cho cơ thể mà còn tốt cho việc giảm cân của các bạn. 10. Khi có thời gian rảnh, thì bạn nên chọn việc đi dạo, tập trang điểm, đọc sách báo, thư giãn... thay cho việc nấu nướng hay là ngồi ăn vặt hoặc mua thức ăn. Tăng cân là quá trình rất tự nhiên của cơ thể ở mọi độ tuổi khác nhau. Nhưng việc tăng quá nhanh mất kiểm soát sẽ kéo theo hệ lụy về sức khỏe. Vì thế việc giảm cân nhanh là điều mà nhiều người sẽ nghĩ đến. Trước khi áp dụng các phương pháp giảm cân an toàn thì bạn phải nắm được các nguyên tắc kể trên để có quá trình giảm cân an toàn hiệu quả. MỚI BẮT ĐẦU GIẢM CÂN NHIỀU BẠN ĐÃ HỎI THANH RẰNG TẠI SAO TÊN THỰC ĐƠN LÀ KHÔNG TINH BỘT NHƯNG TRONG CÁC MÓN ĂN LẠI CÓ TINH BỘT CÂU TRẢ LỜI CỦA THANH LÀ : MỚI BẮT ĐẦU GIẢM CÂN CHÚNG TA KO THỂ NÀO CẮT ĐỨT TINH BỘT HOÀN TOÀN ĐƯỢC VÌ TINH BỘT NHƯ 1 CHẤT GAY NGHIỆN CHÚNG TA PHẢI GIẢM TINH BỘT TỪ TỪ VÀ RÒI CẮT ĐỨT TINH BỘT .

13 0

Phân biệt giảm cân và giảm mỡ và béo và đầy đặn

18 0

Thực đơn giảm cân

14 0

Dùng srm Senka có tốt k các chị? Da em là da dầu có nhiều mụn ẩn và lỗ chân lông to , dùng loại này dc ko ạ. Ai dùng rồi cho e xin ít review với ạ. Trước e có dùng srm clean and clear cho da mụn nhưng cảm giác không sạch lắm nên muốn đổi. Tiện thể cho e xin các dòng srm da mụn giá học sinh nha ạ. Em cám ơn !!!!

17 1

Trên đây có mẹ nào đã đi nâng ngực ko ak, e muốn hỏi xem là nâng xong mình sinh hoạt có dc tự nhiên mà thoải mái như bt ko. Với cả sau sinh nở có ảnh hưởng đến đường cho con bú ko. E hỏi để lấy động lực đi nâng chứ ngực e phẳng hơn cả sân bay các mon ak🤣🤣🤣 mất tự tin lắm luôn Mẹ nào đã lm rồi cho e xin ít ý kiến với ak.

0 6

Các vấn đề về môi

16 1

Mình bị tàn nhang từ hồi học cấp 3 đến h, Thấy trên fb quảng cáo loại mỹ phẩm này Có m nào dùng chưa cho xin review vs ak Và gt chỗ uy tin giúp m

4 7

Mình đang mang bầu dc 19w , da mặt m nỗi mụn khá nhiều có m nào sd mỹ phẩm dành cho bà bầu mà hết mụn k ạ , tư vẫn giup m với, cảm ơn ạ

17 3

Làm điệu cho gái mẹ mai mốt ra tha hồ diện

8 21

Review kem chấm mụn Pair và trị thâm CC melano 1. Kem pair màu trắng, chất ko dày quá, bôi lên da lúc đầu trắng sau đó tiệp da. Mình xài pair tuýp này là tuýp thứ 2 rồi, tuýp trên hình là tuýp đầu tiên, mình xài hết sạch luôn nên mới mua tuýp mới. Chấm mụn này giá quá ổn để đầu tư 1 em, có tuýp nhỏ mua xài thử nữa. Mình thấy mụn lên có hột trắng hoặc đỏ lên da là mình bôi pair, nó gom còi mụn nhanh, giảm bớt đau, có cái mụn bôi nó lặn luôn ko thèm lên nữa 😂 Nhưng mà gom còi xong lúc nặn ra là đau nhứt thôi rồi luôn, có mấy mụn loại mụn có máu vs mủ nữa, đau ko tả nỗi. Được cái dùng pair này quá trình khô nhân sẽ nhanh hơn, nặn được sạch còi mụn hơn. 2. Trị thâm melano cc Cái này lỏng, bôi lên da ấm ấm nóng, chỗ nào vết thương hở đừng bôi chớ rát lắm, sau khi nặn mụn khép miệng mình mới xài, da mình cơ bản là nó rải rác vài nốt mụn nên xài trị thâm này khá hiệu quả. Kiểu cái mụn này nặn xong cỡ 5 ngày mình xài trị thâm, nhờ vậy là mặt giờ ít mụn & ít thâm hơn hẳn. Melano này thì ko trị đc thâm lâu ngày, thâm mới hình thành thì xài tầm 1,2 tuần đã thấy đở rồi. Nói chung combo này phù hợp với bạn nào mụn viêm sưng đỏ rải rác trên mặt, còn mụn nhiều thì đừng dùng melano cc khắp mặt, nó rát lắm, nghe nói melano cc sẽ kích ứng với da mụn đó.

15 3