100 mẹo giúp bạn giảm bớt căng thẳng (P2)

Tiếp tục với 50 mẹo ở bài trước là 50 mẹo hữu ích khác giúp bạn giảm stress:

50. Hãy thử một số tư thế Yoga, đặc biết hướng tới việc giảm bớt sự lo lắng.

51. Biết nói không. Bạn có thể làm bất cứ điều gì, nhưng không phải tất cả mọi thứ.

Nói không nếu bạn không muốn

52. Đạt cực khoái khi làm 'chuyện ấy'.

53. Tham gia lớp học Yoga cười.

54. Hãy nghĩ đến những điều tích cực.

55. Học nhảy. Nó không chỉ giúp làm căng thẳng mà còn tăng cường trí nhớ cho bạn.

56. Hãy tắm bằng nước ấm.

Nước ấm khiến bạn dễ chịu hơn nhiều

57. Đắm mình trong hương thơm của cây thông.

58. Hoặc mùi hương vani.

59. Nổi trên mặt nước.

60. Ngủ. Không chỉ giúp bạn loại bỏ căng thẳng mà còn là chìa khóa của hạnh phúc.

Mỗi khi buồn hãy ngủ một giấc để vơi bớt nỗi lòng

61. Dọn dẹp ngôi nhà hoặc bàn làm việc của bạn gọn gàng.

62. Dậy sớm.

63. Cưỡi ngựa.

64. Tập trung vào nhiệm vụ mới trong hiện tại.

65. Quan tâm đến môi trường xung quanh bạn.

66. Nếu bạn là người hút thuốc, hãy bỏ thuốc lá.

Hãy bỏ thuốc lá càng sớm càng tốt

67. Xem phim 3D.

68. Đi tới bãi biển.

69. Tạo khoảng cách giữa bản thân với những căng thẳng của mọi người trong cuộc sống.

70. Lặp lại một khẳng định tích cực.

71. Không chờ đợi xếp hàng khi làm gì đó.

72. Dành thời gian cho người bạn yêu.

73. Uống một tách trà xanh.

Trà xanh rất có lợi cho người căng thẳng

74. Thư giãn và tạm thời từ bỏ hết công việc khi bạn đang đi nghỉ.

75. Cân bằng lão hóa.

76. Hãy thử một bài tập kiểm soát tâm trạng.

77. Cắt đứt liên hệ với phương tiện truyền thông xã hội.

78. Sử dụng một chút ngôn ngữ phóng khoáng.

79. Chia sẻ bữa ăn với một người bạn.

80. Hãy đưa ra một tiếng thở dài...

81. ... Hoặc một tiếng hét khủng khiếp.

Cứ hét lên để tống khứ nỗi buồn ra ngoài

82. Làm một bộ mặt ngớ ngẩn.

83. Nhắm mắt lại, thậm chí chỉ một vài phút. (nhưng không làm điều đó trong khi bạn đang lái xe)

84. Chải tóc.

85. Làm điều gì đó tốt đẹp cho người khác.

86. Hãy tạo cho mình một khoảng thời gian yên tĩnh.

87. Viết những suy nghĩ của bạn trên một mảnh giấy, sau đó ném đi.

88. Nhìn chằm chằm vào màu xanh da trời.

89. Nhìn vào bức ảnh cũ.

90. Thiết lập 'ranh giới căng thẳng'. Nếu một người nào đó - hoặc một cái gì đó - đang bắt đầu căng thẳng, hãy bước ra khỏi nơi ấy.

91. Chạy bộ.

92. Tô màu.

93. Âu yếm thú cưng của bạn.

94. Nhìn ra ngoài cửa sổ.

Không gian bên ngoài sẽ giúp bạn bình tĩnh lại

95. Hãy thử một số ứng dụng giảm stress . Chương trình như Headspace, Calm... được thiết kế để giảm bớt căng thẳng.

96. Sử dụng trí tưởng tượng và nhìn vào cuộc sống như những cảnh trong một bộ phim.

97. Đếm đến 10, sau đó đếm ngược.

98. Hãy dành một chút thời gian trong ánh mặt trời.

99. Có bữa trưa ngoài bàn ăn của bạn

100. Nếu căng thẳng của bạn trở nên nghiêm trọng, bạn nên xem xét tìm kiếm một bác sĩ chuyên khoa.

>>Xem thêm: Thổi bay stress bằng những suy nghĩ tích cực

Ảnh minh họa: Internet

Hồng Nam (huffingtonpost)