Khi con người già đi cũng là lúc hàng loạt các vấn đề về sức khỏe lần lượt tìm đến, chính vì vậy việc bổ sung kiến thức để phòng ngừa và chữa bệnh là vô cùng cần thiết.
Dưới đây là những vấn đề sức khỏe bất cứ người cao tuổi nào cũng phải trải qua, hãy lưu ý những thông tin này để giúp bản thân và những người thân yêu có thể hưởng thụ tuổi già trong hạnh phúc, khỏe mạnh nhé.
1. Loãng xương
Để tránh loãng xương, người già nên đến viện để kiểm tra mật độ xương theo lịch hẹn của bác sĩ.
2. Vấn đề về thị lực
Bệnh tăng nhãn áp là tình trạng làm tăng áp lực chất lỏng bên trong mắt, có thể dần dần làm hỏng dây thần kinh thị giác. Lúc đầu không có triệu chứng nhưng nó có thể gây mất dần thị lực ngoại biên và thậm chí là thị lực trực tiếp.
3. Viêm khớp
4. Bệnh tiểu đường
5. Đi tiểu không tự chủ và bị táo bón
Theo các bác sĩ, táo bón là tình trạng đi đại tiện ít hơn 3 lần/tuần, phân cứng và khô. Lý do gây ra táo bón là do thiếu hoạt động thể chất và mất nước.
Một số biện pháp phòng bệnh cho người già:
- Nên đi khám bệnh định kỳ.
- Không nên nằm hoặc ngồi lâu một chỗ mà nên tập thể dục đều đặn như tập hít thở trước và sau khi ngủ dậy, tập vận động tay chân, xoa, bóp các cơ bắp.
- Uống nước đều đặn và đầy đủ vào buổi sáng (trung bình cần từ 2 đến 2,5 lít nước/ngày). Ăn nhiều chất xơ: rau, củ, quả để cung cấp một lượng nước, chất xơ đáng kể để hạn chế táo bón, đồng thời bổ sung lượng vitamin tự nhiên nhưng rất cần thiết ở người cao tuổi.
- Buổi tối trước khi đi ngủ không nên uống nhiều nước có thể gây nên hiện tượng đi tiểu đêm và càng không nên uống nhiều rượu, bia, không hút thuốc lá, thuốc lào làm ảnh hưởng đến giấc ngủ.
Ngoài ra, với những gia đình có người cao tuổi, con cháu gần gũi, động viên, chăm sóc ông bà lúc ốm đau sẽ làm cho người cao tuổi nhanh hồi phục nhờ yếu tố tinh thần.
Thấy hữu ích thì LIKE và SHARE ngay nhé!