6 dấu hiệu cho thấy bạn đang tiêu thụ quá nhiều cà phê

Bạn gặp vấn đề về dạ dày

Theo Brightside, cà phê thực sự có tác dụng nhuận tràng. Chúng giải phóng một loại hormone làm cho dạ dày của bạn hoạt động nhanh hơn trong ruột kết. Song uống quá nhiều cà phê sẽ khiến bạn gặp rắc rối với đường tiêu hóa như tiêu chảy. Bên cạnh đó, cà phê còn gây chứng trào ngược dạ dày. Nếu bạn có bất kỳ vấn đề nào với dạ dày, tốt nhất là hạn chế tiêu thụ cà phê hằng ngày.

Bạn bị mệt mỏi vào ngày hôm sau

Tiêu thụ nhiều cà phê có thể gây rối loạn giấc ngủ và khiến bạn mệt mỏi vào sáng hôm sau. Ảnh: Internet

Cà phê kích thích hệ thống thần kinh của bạn do chúng có thành phần caffeine giúp cải thiện hiệu suất thể chất của bạn lên 11-12%. Tuy nhiên, nếu uống nhiều cà phê, Adenosine một nguyên tố hóa học được tìm thấy trong cà phê bị tăng giảm bất thường sẽ gây ra tình trạng rối loạn giấc ngủ và khiến bạn mệt mỏi vào sáng ngày hôm sau

Bạn luôn có cảm giác lo lắng, căng thẳng quá mức

Caffeine có tác dụng tăng cường sự, song nếu uống một lượng lớn cà phê mỗi ngày sẽ dễ gây ra tình trạng lo lắng, căng thằng quá mức. Bởi khi đi vào cơ thể, cà phê sẽ kích hoạt giải phóng adrenaline có thể ảnh hưởng đến hành vi của bạn, khiến bạn có những cảm giác trên.

Bạn bị mất ngủ

Caffeine làm cho bạn tỉnh táo, nhưng đồng thời, nó có thể ảnh hưởng đến giấc ngủ của bạn. Các nhà nghiên cứu đã chỉ ra rằng uống một lượng cà phê cao sẽ khiến bạn mất ngủ và gây mệt mỏi.

Tim đập nhanh

Nhịp tim nhanh có thể là bệnh lý ở một số người song nó cũng là dấu hiệu của việc bạn đã uống quá nhiều cà phê. Các chuyên gia đã chứng minh những người thường xuyên uống nhiều cà phê trong một ngày có thể làm tăng nhịp tim. Vì thế uống cà phê không được khuyến khích ở những người có vấn đề về tim mạch và huyết áp.

Bị nghiệm cà phê

Caffeine là một chất bổ sung giúp đốt cháy chất béo. Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng nó giúp tăng sự trao đổi chất của bạn lên 3-11%. Tuy nhiên, điều quan trọng là phải cẩn thận, bởi vì một số người không dung nạp cà phê sẽ tạo ra các tác động tiêu cực, một số dễ bị nghiệm loại thức uống này và dễ dẫn đến việc chọn cà phê để giải khát thay vì nước uống.