Những động tác yoga nếu tập mỗi sáng sẽ rất có lợi
Tập yoga mỗi sáng sẽ giúp bạn tỉnh táo và có hiệu quả trong việc tăng sự tập trung, giữ bình tĩnh tốt hơn trong suốt cả ngày....
4 điều bạn chưa biết về tập thể dục đúng cách
Bạn nên tham khảo lời khuyên của một chuyên gia sức khỏe để biết cách tập thể dục tốt nhất cho sức khỏe của mình....
4 động tác giúp bạn cải thiện dáng người
Có một cách cực kì đơn giản có thể giúp bạn biến đổi diện mạo của mình đó là đứng thẳng....
Bài tập ngay khi ngủ dậy để giảm nguy cơ mắc bệnh
Nếu dậy sớm quá khó khăn với bạn, một vài động tác ngay khi thức dậy sẽ giúp bạn tỉnh táo và giảm nguy cơ bệnh tật....
Bài tập tốt nhất để giảm béo bụng dưới
Khi tìm kiếm các bài tập cho vòng eo, chị em lại thường bỏ qua bài tập cho phần bụng dưới đây....
6 bước giảm mỡ bụng nhanh cho dân văn phòng
Ngủ đúng giờ, đủ giấc, thực hiện các bài tập thể dục ngắn, thở chậm, tránh xa đồ ngọt... sẽ giúp loại bỏ mỡ bụng....
5 tư thế yoga 'tuyên chiến' với cảm lạnh
Nghiên cứu đã cho thấy việc tập thể dục vừa phải từ 45 phút mỗi ngày có khả năng rút ngắn thời gian bệnh từ 25 - 50%....
4 động tác thể dục giúp thanh lọc cơ thể sau Tết
Ngoài thực phẩm hay đồ uống, bạn cũng có thể thanh lọc cơ thể bằng các động tác rèn luyện sức khỏe hợp lý....
Bài tập hoàn hảo cho từng nhóm cơ
Cơ thể con người chứa hơn 600 múi cơ, hiểu biết về từng loại bài tập phù hợp cho mỗi nhóm sẽ giúp việc tập luyện hiệu quả hơn....
5 động tác 'triệt tiêu' mỡ bụng toàn diện
Bài tập tổng hợp tác dụng tới từng khu vực mỡ ở bụng trên, bụng dưới, lườn và hông, giúp bạn có vòng eo săn chắc....
Sự thật: Chạy bộ không phải cách tốt để giảm cân
Nhiều người lựa chọn chạy bộ là phương pháp để giảm cân và giảm mỡ thừa, nhưng đây không phải là phương pháp tốt nhất....
Những động tác giúp xua tan mệt mỏi trong cơ thể
Khi học hành, làm việc căng thẳng, mệt mỏi, bạn có thể vận dụng vài động tác sau giúp thư giãn cho cơ thể nhé....
Bài tập giảm mỡ toàn thân hiệu quả sau nghỉ Tết
Bài tập tay không đơn giản này giúp cơ thể đốt cháy calo hiệu quả, giảm mỡ nhanh chóng....
4 động tác giúp vùng bụng thon gọn nên luyện tập
Tập bài tập cơ bụng hàng ngày có thể dẫn đến 'quá tải' và đau nhức ở cơ bắp do các cơ chưa quen với việc tập luyện thường xuyên....
Giảm đau nhức vùng cổ với bài tập co giãn cơ
Hãy thử một vài cách dưới đây để co giãn cơ, loại bỏ những cơn đau nhức vùng cổ một cách nhanh chóng....
6 bài tập để chị em làm chuyện ấy 'sung' hơn
20 phút luyện tập thể dục mỗi ngày để đổi lấy một cuộc yêu viên mãn là một cuộc trao đổi khá hậu hĩnh cho các chị em....
Bài tập cho cơ bụng 6 múi chỉ với 10 phút mỗi ngày
Các bài tập tại chỗ này sẽ giúp phái mạnh có cơ bụng săn chắc như mơ ước chỉ với 10 phút mỗi ngày....
4 động tác làm săn chắc cơ bụng hiệu quả
Các động tác với tạ nhỏ dưới đây sẽ giúp bạn làm săn chắc cơ bụng, cải thiện vóc dáng nhanh chóng và hiệu quả....
Bài tập với 2 chai nước giúp phát triển vòng 1
Đây đều là những động tác 'nhìn là biết làm' cho vòng 1 phát triển lại còn không mất nhiều thời gian nữa....
Thể dục hiệu quả tại chỗ cho dân văn phòng
Bạn không nên đi giày cao gót khi tập, thay vì tập luyện một mình, hãy truyền cảm hứng cho đồng nghiệp tham gia cùng....
Cách mát-xa giảm mỡ bụng ngay tại nhà
Chỉ cần với một số động tác mát-xa tan mỡ bụng đơn giản, các bạn gái sẽ mau chóng thực hiện được mong ước có vòng eo thon gọn....
7 bài tập đơn giản giúp đôi chân thon gọn
Những bài tập dưới đây sẽ giúp bạn sở hữu đôi chân đẹp để tự tin diện những bộ cánh gợi cảm mùa hè....
5 động tác giúp eo thon trong 10 phút
5 động tác đơn giản dưới đây sẽ giúp phái đẹp luyện tập dễ dàng để có vòng eo như ý....
5 động tác yoga có thể tập ngay tại bàn làm việc
Hãy thử vận động nhẹ nhàng với 5 động tác yoga đơn giản dưới đây để giúp bạn tỉnh táo hơn....
Tập Pilate để sở hữu vóc dáng chuẩn
Pilate là bài tập giúp làm săn chắc cơ bắp, tăng sự dẻo dai và đặc biệt là thu gọn vòng 2....
Bí kíp tập thể dục giúp tim luôn khỏe mạnh
Tim làm việc không tốt đồng nghĩa với việc cơ thể trở nên yếu và dễ bị bệnh. Vậy làm sao giúp tim khỏe mạnh?...
7 bài tập buổi sáng cho một ngày mới không stress
Các bài tập buổi sáng không chỉ làm giảm căng thẳng một cách tự nhiên mà còn làm tăng sự tự tin, cải thiện tâm trạng cho bạn....
9 lợi ích không ngờ của tập tạ với nữ giới
Tập tạ không chỉ đốt cháy lượng mỡ thừa, giảm nguy cơ đau tim, đau khớp, hơn hết nó còn giúp phái đẹp khỏe mạnh và hạnh phúc hơn....
Bài tập cơ chân tăng vẻ 'chuẩn men' cho nam giới
Những động tác này sẽ giúp cơ chân phái mạnh thêm rắn chắc và dẻo dai....
3 động tác yoga giúp tóc chắc khỏe, ít rụng
Thực hiện những động tác yoga thích hợp là cách đơn giản nhất mà bạn có thể làm để giữ cho mái tóc khỏe mạnh, không bị rụng....
3 động tác yoga cho làn da đẹp và khỏe mạnh
Yoga rất hiệu quả trong việc giảm căng thẳng và lo lắng, nhờ đó bạn cũng giữ được làn da mình khỏe mạnh và đẹp hơn....
Chỉ cần 10 phút ngồi thiền đúng cách mỗi ngày
Bạn sẽ cảm thấy thư giãn, sức khỏe và hệ miễn dịch được cải thiện với 10 phút thiền định....
Biến việc đi bộ thành bài tập thể dục hiệu quả
Vài bước đi bộ mỗi ngày là một cách đơn giản và dễ dàng để duy trì sức khỏe....
5 động tác thể dục tại chỗ dành cho dân văn phòng
Bạn có thể tập những động tác thể dục sau đây ở nơi làm việc để đảm bảo tốt nhất cho sức khỏe của mình....
5 động tác yoga chống bệnh lạc nội mạc tử cung
Một số động tác yoga có thể làm giảm các triệu chứng khó chịu của bệnh lạc nội mạc tử cung....
Những bài tập lí tưởng tăng cường sức khỏe
Thực hiện một trong những môn thể thao dưới đây sẽ góp phần tăng cường sức khỏe của bạn....
Làm đẹp da bằng 3 động tác yoga dễ tập
Vừa dễ tập lại giúp điều hòa lượng máu dưới da, giúp da đào thải độc tố, khỏe đẹp hơn là lý do bạn nên tập 3 động tác yoga này....
Bài tập đơn giản giúp đẹp dáng khỏe người
Các chuyên gia thể thao đánh giá 3 bài tập thể dục này đơn giản nhưng mang lại hiệu quả cao giúp cải thiện sức khỏe và dáng vóc....
Giảm cân qua 5 bài yoga tập thở
Hãy tham khảo thêm một số kỹ thuật thở đúng cách sau đây để có thể đạt hiệu quả giảm cân tốt nhất....
