4 bài tập giúp chấm dứt các cơn đau lưng
Vận động trong đó có yoga và pilates được coi là một phương pháp chữa trị các cơn đau vùng lưng....
Tuổi thọ của bạn là bao nhiêu?
Nghiên cứu của các nhà khoa học Brazil chỉ ra, với hai động tác giản đơn cũng giúp bạn dự đoán được thời điểm qua đời....
3 tư thế yoga rất có lợi cho người bệnh tiểu đường
Bên cạnh chế độ ăn giảm thiểu tinh bột và đường, các bác sĩ vẫn khuyên những người bị bệnh tiểu đường nên thường xuyên tập yoga....
Giảm mỡ toàn thân với bài tập nhanh gọn
Bài tập này sẽ giúp bạn đạt được mục đích giảm mỡ toàn thân đấy!...
Bài tập đơn giản cho đôi chân đẹp hút hồn
Động tác biến thể của tấn giúp chân săn chắc, tăng cường độ dẻo dai của hông và sự cân bằng cho cơ thể....
Bí quyết để có đôi chân thon gọn như Thiên thần VS
Những thiên thần Victoria's Secret không ngần ngại chia sẻ bí quyết để có đôi chân thon và vóc dáng lý tưởng của mình....
Cách đơn giản giúp tăng chiều cao trong 1 tháng
Các bài tập kéo giãn cơ, yoga hay bơi lội, đạp xe, đồng thời hạn chế dùng thuốc... giúp tăng chiều cao tối đa của cơ thể....
6 sai lầm cần tránh để có cặp đùi quyến rũ
Bạn đã tập luyện rất nhiều nhưng vẫn không thể có cặp đùi săn chắc. Điều này có thể do bạn đã mắc sai lầm khi tập luyện....
Bài tập Yoga tốt cho người bị đau thắt lưng
Nếu không có thời gian đến phòng gym, bạn hoàn toàn có thể chủ động phòng ngừa và chống lại những cơn đau thắt lưng với yoga....
Bài tập toàn thân trong khi đi du lịch
Không cần không gian, dụng cụ hay nhiều thời gian, những động tác sau đây vẫn rất dễ thực hiện và hữu ích cho cơ thể....
5 bài tập cho bụng phẳng và săn chắc
Những động tác này tác động trực tiếp lên các múi cơ trong, ngoài, xiên ở vùng bụng....
Những bài tập cho trí nhớ mãi tuổi thanh xuân
Cũng giống như cơ bắp, não của bạn cần phải luyện tập thường xuyên để duy trì sự ổn định và phù hợp với độ tuổi....
Bài tập thể dục cho mắt để cải thiện thị lực
Đọc sách, nhìn máy tính quá lâu khiến đôi mắt mệt mỏi. Hãy thử tập bài thể dục đơn giản, đôi mắt bạn sẽ như được hồi sinh trở lại....
Bài tập đơn giản giảm mỡ bụng cho bạn gái
Lười luyện tập sẽ khiến cho lượng mỡ tích tụ nhiều, rất khó để tiêu hao, đặc biệt là mỡ ở vùng bụng....
Thể dục để đạt khoái cảm tối đa trong cuộc 'yêu'
Các bài tập nhịp điệu có tác dụng giúp 30% số người tập luyện giảm nguy cơ rối loạn cương dương....
Các bài tập giúp bạn có tư thế đứng 'chuẩn'
Dưới đây là các bài tập đơn giản giúp bạn tăng cường các cơ bắp để phát triển và duy trì các tư thế đứng đúng của cơ thể....
Chiêu đơn giản tạm biệt khuôn mặt béo ú
Ngủ đủ giấc, chú ý chế đồ ăn ít muối, đường và thực phẩm gây dị ứng là những bí kíp teen nên áp dụng để giảm béo khuôn mặt....
Bí quyết giảm mỡ thừa vòng 2 không cần tập luyện
Giảm mỡ thừa vòng 2 là một quá trình 'chiến đấu' gian khổ của nhiều bạn, những cách dưới đây sẽ giúp bạn....
'Thu nhỏ' vòng 2 nhờ bài tập chớp nhoáng
Vòng 2 'to đùng' sẽ không còn là nỗi ám ảnh của bạn nữa nhờ bài tập đơn giản, dễ dàng thực hiện ngay tại nhà....
7 cách giúp bạn giảm cân mà không cần tập gym
Bạn có thể thực hành một loạt các hoạt động dưới đây giảm cân mà không cảm thấy nhàm chán như các bài tập gym hàng ngày....
Những bài tập cho bạn vóc dáng hoàn hảo
Với bài tập 20 phút của chuyên gia Brett Hoebel, bạn có thể tập luyện mọi lúc mọi nơi và dễ dàng đạt được một vóc dáng hoàn hảo....
15 bài thể dục tập tại bàn làm việc
Bạn thư giãn cơ bắp ngay tại bàn làm việc của mình với 15 bài tập đơn giản sau đây:...
Bài tập ngắn bạn nên thực hiện sau khi chạy bộ
Trước khi ngồi xuống nghỉ ngơi và tận hưởng những giây phút thư thái sau khi chạy bộ, bạn hãy kéo giãn cơ bắp mệt mỏi đã nhé....
7 cách đơn giản giúp bạn tăng cường thị lực
Có một số cách cơ bản mà bạn có thể áp dụng để cải thiện thị lực và sức khỏe của mắt....
5 sai lầm thường gặp khi tập cơ bụng
Không giữ tư thế thẳng, quả qua bài tập squats hay xao nhãng đều là những sai lầm thường mắc phải khi tập cơ bụng 1....
Ngực chảy xệ nếu mát-xa sai cách
Mát-xa sẽ giúp tăng kích cỡ vòng 1; tuy nhiên nếu mát-xa sai cách sẽ không giúp bạn có một bộ ngực như mong muốn....
Theo chân 'thiên thần' Lindsay Ellingson đi tập gym
Ballet Beautiful là bài tập 'tủ' của các thiên thần Vicoria’s Secret....
5 động tác nên tập buổi sáng để có vóc dáng đẹp
Chỉ 15 phút, tập 5 động tác sau đây vào mỗi sáng sẽ giúp bạn cải thiện vóc dáng hiệu quả....
BS Nguyễn Thị Vân: Bí kíp để tăng chiều cao
Những bí kíp dưới đây sẽ giúp bạn tăng chiều cao một cách hiệu quả....
ThS Vũ Thị Tuyết Mai: Cách đơn giản để sở hữu cơ bắp săn chắc
Để có cơ bắp săn chắc, bạn phải có chế độ dinh dưỡng và tập luyện hợp lý....
Bài tập cho cơ thể săn chắc, thon gọn
Các động tác thể dục dưới đây làm cho vóc dáng săn chắc, tăng nhịp tim và đốt thật nhiều calorie trong một thời gian ngắn....
Bụng thon dáng đẹp nhờ bài tập ballet beautiful
Đốt cháy calo, tác động đến các cơ bắp ít hoạt động và duy trì sự dẻo dai là hiệu quả mà ballet beautiful mang lại....
Các bài tập giảm mỡ bụng cho chị em
Nếu muốn giảm mỡ bụng, bạn hãy kết hợp điều chỉnh chế độ ăn uống và thực hiện các bài tập đơn giản dưới đây....
Học cách rèn thể lực của các nguyên thủ quốc gia
Tổng thống Vladimir Putin, Thủ tướng Dmitry Medvedev dành nhiều thời gian tập luyện. Tập yoga nhiều năm, ông Medvedev có thể 2-3 ngày liền không ngủ....
Lưu ý 2 vị trí 'nhạy cảm' không nên mát-xa
Bên cạnh mát-xa cột sống, thắt lưng, việc mát-xa đốt sống cổ còn nguy hiểm hơn do có thể gây gãy cổ và tử vong tại chỗ....
1 giờ tập luyện có thể đốt cháy bao nhiêu calo từ đồ ăn?
Các nhà khoa học ĐH Y Harvard cho biết 1 số hoạt động hàng ngày giúp cơ thể đốt cháy lượng calo trong 1 giờ tương đương với 1 số thực phẩm bạn đã ăn....
Giảm đau lưng chỉ cần 3 phút
Theo bà Nga Nguyễn, TT CSSK: Động tác nâng hông, căng cơ mông, co gối vào ngực, vươn chân...giúp giảm cảm giác đau mỏi ở vùng lưng dưới....
Cô gái béo lột xác với vóc dáng chuẩn sau 20 tuần chạy bộ
Sunny 23 tuổi miệt mài với đường chạy suốt 5 tháng để giảm 14 kg, sở hữu vòng eo thon gọn, theo Motivation Lifestyle....
