Tập thể dục là liều thuốc chữa bách bệnh
Nếu tập thể dục thường xuyên, không chỉ cải thiện sức khỏe thể chất mà còn tăng cường chất lượng cuộc sống....
Những tai nạn nghiêm trọng nếu tập yoga sai cách
Tập yoga rất tốt cho sức khỏe nhưng nếu tập không đúng cách có thể gây ra chấn thương vô cùng nghiêm trọng....
Tập nhẹ nhàng buổi sáng cho ngày cuối tuần đầy năng lượng
Một ngày mới bắt đầu khỏe khoắn hứa hẹn cho bạn một ngày cuối tuần năng động với những hoạt động thư giãn vui vẻ....
3 động tác yoga phù hợp với người ngồi nhiều
Dưới đây là 3 động tác rất phù hợp với dân văn phòng hay những người phải ngồi làm việc nhiều....
Bài tập chống đau nhức ngay tại ghế ngồi cho dân công sở
Những động tác rất đơn giản, dân công sở có thể thập bất cứ lúc nào mà không cần rời khỏi bàn làm việc để khắc phục chứng đau nhức....
Lời khuyên tập luyện của những huấn luyện viên hàng đầu
Justin Maguire, Matt Hodges, Lloid Bridger, Anya Lahiri sẽ đưa ra những lời khuyên hữu ích giúp bạn có thân hình vừa chuẩn vừa khỏe....
Bài tập giúp nam giới có cơ đùi săn chắc, khỏe mạnh
HLV thể hình Võ Thanh Đại hướng dẫn 3 động tác cơ bản: gánh tạ, bước đùi một chân và đá đùi và những điểm lưu ý để việc tập luyện có hiệu quả....
Muốn giảm cân nhanh, hãy tận dụng cầu thang
Muốn giảm cân nhanh nhưng không có thời gian đến các phòng tập gym, bạn có thể thực hiện những động tác đơn giản ngay tại nhà như leo cầu thang....
6 động tác tập tại nhà cho cơ bụng 6 múi săn chắc
Không mất nhiều thời gian, bạn có thể thực hiện tại nhà vào mỗi buổi sáng 6 động tác đơn giản do Workouts giới thiệu để có cơ bụng 6 múi....
6 thói quen làm tăng lợi ích của việc tập yoga
Người hướng dẫn tập yoga, Amber Joliat, chủ sở hữu của Misfit Studio ở Toronto chia sẻ về những thói quen hàng ngày liên quan đến yoga của cô....
10 vị trí đau thường gặp và cách xử trí cực đơn giản
Bạn cần được mát-xa để giúp thư giãn cơ bắp, giảm đau đặc biệt là trong thời gian căng thẳng hay sau khi tập luyện cường độ cao....
Đánh tan mỡ bụng bằng 7 động tác đơn giản tại nhà
Các động tác đơn giản nhưng tác động sâu vào vùng cơ bụng, giúp triệt tiêu mỡ thừa, trả lại cho chị em vòng eo thon gọn....
6 động tác giúp lấy lại bụng phẳng, eo thon
Chỉ cần khoảng 10 phút, 6 bài tập đơn giản dưới đây sẽ giúp bạn nhanh chóng lấy lại vòng eo thon thả....
Đi bộ 30 phút hay 4 tiếng thì khác gì nhau?
Thường xuyên đi bộ sẽ làm giảm huyết áp cao, kiểm soát mức độ đường trong máu, kích thích não bộ, xương linh hoạt hơn, giảm cân hiệu quả......
Tập luyện để cải thiện chiều cao 'nấm lùn'
Các động tác đu xà đơn, chống đẩy... giúp bạn tăng trưởng chiều cao, tuần hoàn máu, phát triển cơ bắp và dẻo dai sức khỏe....
Bài tập thể dục ngày đông lạnh nếu bạn ngại ra ngoài
Không cần ra khỏi nhà vào các buổi sáng mùa đông lãnh lẽo, bạn vẫn có thể tập các bài tập ngay tại nhà bằng các động tác crunches, plank, chống đẩy......
4 bài tập tại nhà cho bạn vóc dáng 'chuẩn không cần chỉnh'
4 bài tập dưới đây có sự kết hợp nhỏ giữa cardio giảm mỡ và những bài tập hỗ trợ cơ bắp phát triển giúp bạn có vóc dáng thon gọn....
Bác sĩ hướng dẫn xoa bóp chữa đau thắt lưng
Ngoài việc dùng thuốc, dưới đây chúng tôi xin giới thiệu một số động tác tự xoa bóp điều trị đau thắt lưng để bạn đọc tham khảo và áp dụng....
Bài tập cứu cánh cho người 'lỡ' tích mỡ thừa sau nghỉ Tết
Sau những ngày Tết ăn uống thả phanh, hãy bắt đầu tập luyện để lấy lại vóc dáng với các động tác yoga đơn giản dưới đây....
Ngăn chặn đau lưng từ những bài tập đơn giản
Tập các bài tập giãn cơ thường xuyên chính là một cách hiệu quả giúp bảo vệ lưng bằng cách làm tăng sự dẻo dai và giảm nguy cơ chấn thương....
Vòng eo thon thả đáng mơ ước chỉ với chuỗi động tác Plank
Hãy dành thời gian tập chuỗi động tác Plank sau đây để lấy lại vòng eo thon thả nhé....
Những động tác đơn giản giúp hết đau chân do giày cao gót
Dưới đây là 7 bài tập tốt nhất giúp giảm đau chân cho những người hay đi giày cao gót....
Giảm đau lưng, cột sống nhờ 7 bài tập này
Một số bài tập sau đây vừa đơn giản lại hiệu quả cao đảm bảo giúp bạn thoát khỏi cơn đau lưng....
5 sai lầm khiến công sức tập luyện của 'bạn đổ sông đổ bể'
Dưới đây là 5 lỗi phổ biến bạn thường mắc khi tập các bài thể dục. Bạn hãy tham khảo để biết cách sửa nhé....
Tập luyện quá sức có thể gây nguy hại cho xương
Tập luyện quá nhiều chưa hẳn đã tốt mà còn có thể gây nguy hại cho xương. Dưới đây là những lý do bạn không nên tập luyện quá sức....
Chỉ đi bộ thôi mà cũng phòng được nhiều bệnh nguy hiểm
Dành ra 30-45 phút mỗi ngày để đi bộ sẽ đem lại những lợi ích tuyệt vời mà có khi bạn không tưởng tượng nổi....
Bài tập giúp giãn cơ hông tốt cho phụ nữ ngoài 20 tuổi
Tập bài tập này ít nhất 1 tuần 2 lần phụ nữ ngoài 20 tuổi để có thể giảm đau, vùng xương lưng – hông....
Bài tập đơn giản đốt cháy calo ngay trong lúc xem tivi
Một bài tập thể dục mềm dẻo có thể giúp bạn đốt cháy khoảng 300 calo đồng thời cũng sẽ cải thiện sức khoẻ, tăng cường cơ bắp và giúp bạn dẻo dai hơn....
Những sao nổi tiếng thế giới với tư thế yoga đẹp, lạ mắt
Hãy tìm cho mình một tư thế yoga phù hợp để luyện tập sau khi bạn ngắm hết các bức ảnh khoe kỹ năng yoga của người nổi tiếng dưới đây nhé!...
Bài tập kiễng chân đơn giản cho thận khỏe mạnh không ngờ
Động tác kiễng chân sẽ kích thích tuyến mạch và bổ khí huyết ở thận, điều hòa âm dương rất tốt cho thận....
Tập gym kiểu này chẳng có lợi gì mà còn hỏng dáng
7 lỗi sai khi tập gym này sẽ khiến bài tập thất bại và vóc dáng bạn ngày càng tệ hại....
Hít thở để... tiêu mỡ thừa
Bài tập yoga giúp tiêu hao năng lượng dự trữ, đốt cháy mỡ thừa hiệu quả, đặc biệt ở các vùng bụng, lưng và bắp đùi thông qua việc hít thở đúng cách....
Bài tập tạo nên vòng 3 90cm của Diễm My 9X
Đây là những động tác cô thường xuyên tập để duy trì vóc dáng....
Người đẹp phòng gym bật mí bí quyết để 'hút mọi ánh nhìn'
Lại Trang phối hợp các bài tập Squat, Deadlift, xà đơn, tập tạ tay để cơ thể săn chắc, giảm mỡ, săn cơ....
Bài tập giúp 8X giảm 17 kg, sở hữu eo thon chỉ trong 45 ngày
Dưới đây là chia sẻ của Bích (sinh năm 1985, Hà Nội) cùng Zing.vn về quá trình giảm cân của bản thân....
Giảm 12kg, 28cm vòng 2: Bà mẹ 2 con có bí quyết gì?
Với cơ thể thon gọn, vòng eo 62 cm của Thùy Dung, ít ai biết mẹ hai con từng tự ti mặc cảm vì vòng 2 gần 90 cm sau sinh....
Đẹp hơn với 4 động tác với ghế
Bạn vẫn có thể sở hữu một cơ thể khỏe đẹp nếu ở nhà bạn vừa xem một bộ phim yêu thích vừa tập 4 động tác đơn giản với 1 chiếc ghế!...
