Lịch tập gym cho nữ tăng cân trong vòng 3 tháng

Phụ nữ có vóc dáng quá gầy sẽ mất đi sức quyến rũ. Hãy thử áp dụng lịch tập gym cho nữ tăng cân, bạn có thể lên 3 – 5 kg trong vòng 3 tháng!...

Mách bạn cách xác định dáng người để lên kế hoạch tập luyện hiệu quả

Mỗi dáng người đều cần tập luyện theo kiểu riêng mới đạt hiệu quả được. Học ngay các xác định vóc dáng để xây dựng kế hoạch tập luyện phù hợp hơn nhé!...

5 kế hoạch tập cơ chân cho người mới bắt đầu

Bạn muốn tập cơ chân săn chắc, tạo khối cơ đẹp hơn nhưng lại không biết nên tập gì và bắt đầu từ đâu? 5 kế hoạch tập cơ chân đơn giản này sẽ giúp bạn....

Các bài tập đơn giản cho người gầy muốn cải thiện vóc dáng

Trong khi có một số người đang lo lắng về việc giảm cân, thì bạn lại chật vật với việc khiến cơ thể trở nên đầy đặn và quyến rũ hơn? Hãy tìm hiểu ngay......

Bạn nên chọn chế độ ăn kiêng low carb hay low fat?

Bạn đang băn khoăn về việc lựa chọn chế độ ăn kiêng low carb hay low fat để giảm cân hiệu quả? Bài viết này sẽ giúp bạn tìm ra một câu......

12 bài tập gym cho người gầy giúp bạn vạm vỡ hơn

Bạn quyết tâm muốn cải thiện vóc dáng để trông quyến rũ hơn? 12 bài tập gym cho người gầy dưới đây sẽ giúp các chàng trai có được một thân hình......

Bí quyết thu xếp nhà cửa để duy trì vóc dáng

Tương tự một loại siêu thị được thiết kế để giúp chúng ta mua những thực phẩm nhất định, bạn có thể sắp xếp đồ đạc hợp lý trong nhà ở để dễ dàng duy trì......

Lịch tập gym cho người gầy trong vòng 60 ngày

Lịch tập gym cho người gầy sẽ giúp bạn thay đổi vóc dáng trong vòng 2 tháng? Hãy cùng Hello Bacsi tham khảo bài viết sau đây nhé....

Thực hư hiệu quả của thực phẩm chức năng và thuốc giảm cân

Các loại thuốc và thực phẩm chức năng có thể giúp bạn giảm cân hoặc ít nhất làm cho việc giảm cân dễ dàng hơn khi kết hợp với các phương pháp khác. Tuy......

7 chiếc máy tập gym cơ bản đáng để bạn thử nhất

Nếu lần đầu tiên đi tập gym, bạn sẽ cảm thấy hơi bối rối vì các loại máy lạ lẫm xung quanh. Ngay cả khi đã tập luyện lâu năm, bạn vẫn có thể chưa đạt được......

5 bài tập giảm mỡ bụng trên giường dành cho nàng lười

Nếu bạn là một cô nàng mê ngủ nướng thì việc bước ra khỏi giường để đi đến phòng tập gym có lẽ là một ý tưởng bất khả thi. Có bao giờ bạn nghĩ đến các......

12 lý do tại sao bạn nên tự hào là phụ nữ ngực nhỏ

Bạn mong muốn vòng một khiêm tốn của mình đầy đặn hơn vì nghĩ phụ nữ như thế mới hấp dẫn? Thật ra, phụ nữ ngực nhỏ cũng có sức cuốn hút rất đặc biệt mà......

Bí quyết giúp bạn giảm cân không lo giảm vòng 1

Khi bạn quyết định ăn kiêng giảm cân thì rất nhiều bộ phận trên cơ thể sẽ bị thay đổi kích thước mà một trong những điều đáng lo nhất là ngực có nguy cơ.........

Dáng đứng xấu khiến bạn trông kém hấp dẫn, làm sao đây?

Dáng đứng xấu không những khiến bạn trông kém hấp dẫn mà còn gây nhiều tổn hại cho sức khỏe. Nếu bạn có thói quen đi đầu chúi phía trước, hai vai thõng......

Sự thật về thuốc tăng cơ bạn nên biết

Đa số nam giới, đặc biệt là những người tập gym, luôn mong muốn có được thân hình nở nang, săn chắc. Họ vội tìm đến các thuốc tăng cơ mà chưa tìm hiểu......

11 điều bạn nên biết để không bị mắc lừa khi lên bàn cân

Số đo cân nặng luôn là một trong những mối quan tâm hàng đầu của phái đẹp. Tuy nhiên, để không bị mắc lừa khi lên bàn cân, bạn hãy chú ý những điều......

12 tư thế khiến bạn trở nên kém hấp dẫn hơn mà không hề biết

Ngay cả khi bạn không có số đo ba vòng cực chuẩn hay ăn mặc thật sành điệu, ngôn ngữ cơ thể vẫn có thể giúp bạn trở nên quyến rũ hơn hẳn. Vì thế, hãy để......

7 nguyên nhân khiến bạn tăng cân chỉ trong một đêm!

Khi cân nặng không thể giảm như ý muốn, nhiều người hay nói vui rằng: "Mình chỉ cần hít không khí thôi cũng tăng cân đều...". Thật ra, bạn có thể tăng......

10 bí quyết giúp bạn luôn xinh đẹp trên bãi biển

Bạn rất muốn mình trông quyến rũ hơn mỗi khi đi biển nhưng lại bối rối chẳng biết chọn bộ đồ bơi nào cho hợp với vóc dáng? Thật ra, chỉ cần sử dụng thêm......

9 sai lầm có thể biến thời trang hè của bạn thành thảm họa

Thời trang hè thường khá thoải mái với áo hai dây, vải xuyên thấu, đầm hở ngực, váy ngắn... Nếu không biết cách phối hợp hoặc mặc không đúng hoàn cảnh,......

10 bí quyết thời trang che mỡ bụng giúp bạn tự tin hẹn hò

Mặc dù có khảo sát cho thấy đàn ông thích phụ nữ đầy đặn hơn là mình hạc xương mai nhưng điều này cũng không khiến các cô nàng có vòng eo bánh mì cảm thấy......

2 nguyên tắc giúp bạn giảm cân chẳng cần tốn nhiều công sức

Những buổi tập luyện toát mồ hôi và chế độ ăn kiêng khắc nghiệt thật sự là nỗi ám ảnh của những ai đang theo đuổi kế hoạch lấy lại vóc dáng thon gọn. Liệu......

Lịch tập gym cho nữ giảm cân chẳng cần huấn luyện viên

Bạn quyết tâm giảm cân nhưng lại không muốn quá tốn tiền vào gym hay thuê người huấn luyện riêng? Hãy thử lịch tập gym cho nữ giảm cân sau để có vóc dáng......

5 bài tập HIIT giảm mỡ bụng giúp bạn thon gọn hơn

Bài tập HIIT giảm mỡ bụng hay còn gọi là bài tập thể lực cường độ cao là một kỹ thuật mà bạn tập hết 100% sức lực bằng các bài tập nhanh, cường độ cao......

Mách bạn các bài tập chân tại nhà không cần dụng cụ

Bạn muốn có đôi chân thon thả và săn chắc hơn nhưng lại lười đến phòng tập gym? Chẳng cần đến những cái tạ nặng nề, máy chạy bộ cồng kềnh hay các dụng......

7 lợi ích khi bạn tập thể dục dưới nước

Tập thể dục dưới nước là một hình thức vận động nhẹ nhàng nhưng lại giúp bạn giảm cân nhanh chóng và cải thiện xương khớp. Ngoài ra, nước còn giúp cho......

Hãy kiên trì tập gym, bạn sẽ khỏe người lại đẹp dáng!

Bạn hăm hở đăng ký tập gym với hy vọng sẽ có vóc dáng chuẩn ba vòng tràn đầy sức sống, nhưng chỉ sau một tuần nâng tạ đã bắt đầu muốn... bỏ cuộc? Nếu bạn......

4 lý do tại sao bạn nên chú ý tư thế trong giao tiếp

Tư thế trong giao tiếp đứng hay ngồi đều có ảnh hưởng đến ấn tượng của đối phương về bạn. Nếu bạn muốn mở rộng mối quan hệ hay chinh phục một ai đó, một......

Tập cardio thế nào để siết mỡ tăng cơ?

Tập cardio nổi tiếng vì không chỉ giúp tim mạch khỏe hơn mà còn giúp đốt mỡ thừa và để lộ phần cơ rắn chắc. Bạn hãy tìm hiểu xem mình nên tập cardio như......

9 lý do tại sao bạn nên học nhảy zumba

Với những giai điệu sôi nổi và động tác đơn giản, rất nhiều cô nàng đã quyết định đăng ký học nhảy zumba để thư giãn sau những giờ làm việc căng thẳng.......

Bạn nên tập cardio bao nhiêu là đủ?

Bạn cố gắng tập cardio liên tục vì muốn giảm cân nhanh chóng để có vóc dáng thon gọn hơn? Nếu không tìm hiểu tập cardio bao nhiêu là hợp lý, bạn có thể......

8 loại hạt giúp giảm cân bạn nên ăn

Bạn nghĩ rằng các loại hạt ngũ cốc chứa carbohydrate có thể gây tăng cân nên thường tránh tất cả các loại hạt và ngũ cốc? Thật ra, có nhiều loại hạt giúp......

Hãy cẩn thận khi giảm mỡ không phẫu thuật CoolSculpting tại nhà

Nhiều người thử áp dụng phương pháp giảm mỡ không phẫu thuật CoolSculting tại nhà chẳng những không hiệu quả mà còn tiềm ẩn nhiều rủi ro....

Bạn đã đi bộ giảm cân đúng cách chưa?

Đi bộ giảm cân là một dạng tập luyện hiệu quả nếu bạn muốn duy trì cân nặng lý tưởng cũng như sở hữu thân hình thon gọn, cân đối....

Tập plank đúng cách giúp bạn có vòng eo thon thả

Nếu tập plank đúng cách, bạn chẳng những cải thiện vóc dáng mà còn có thể ngăn ngừa chứng đau lưng và tăng cường sự dẻo dai....

Giúp bạn lên kế hoạch tập thể dục giảm cân trong vòng 1 tháng

Nếu muốn tự tin diện mọi trang phục bạn yêu thích thay vì trung thành với quần áo free size thì hãy bắt đầu tập thể dục giảm cân ngay từ hôm nay nhé!...

11 thực phẩm bạn nên tránh để có vòng eo phẳng lì

Để có vòng eo phẳng lì, nhiều nàng đã chăm chỉ tập gym hay gập bụng. Tuy nhiên, nỗ lực này sẽ uổng phí nếu bạn không kiêng những món nhiều calo....

6 tư thế hít đất giúp bạn phát triển cơ bắp

Hít đất là một trong những bài tập đơn giản nhất nhưng lại có tác dụng giúp bạn đạt được sức mạnh và cơ bắp. Bạn có biết cách thực hiện đúng các tư thế......

7 loại bột protein giúp bạn xây dựng cơ bắp

Protein là chất không thể thiếu cho cơ bắp và cơ thể bạn. Việc sử dụng bột protein không những tiện lợi, nhanh chóng mà còn giúp bạn đáp ứng được đủ nhu......

Bí quyết giúp ăn nhiều mà không tăng cân vào dịp Tết

Tết đồng nghĩa với nhiều bữa tiệc linh đình. Thế nên làm thế nào để ăn nhiều mà không tăng cân là mối quan tâm hàng đầu của không ít người....