Căng thẳng trong công việc, giấc ngủ không ngon hay ăn đồ ăn vặt… không góp phần tạo nên thân hình hoàn hảo mà chỉ khiến mọi thứ trở nên tồi tệ hơn. Nhưng......
Tập luyện nhiều nhưng không tăng cơ là trường hợp khá phổ biến ở những nam giới áp dụng sai kỹ thuật và phương pháp thực hiện các động tác thể dục....
Nếu bạn muốn giảm cân thành công, một trong những kiến thức cơ bản nhất bạn cần phải nắm rõ chính là cách cân đối lượng calo trong thức ăn....
Bạn có bao giờ gặp phải tình trạng dù ăn ít nhưng vẫn tăng cân vù vù? Nếu có thì nguyên nhân có thể do lượng calo trong thức ăn của bạn quá cao đấy....
Nhiều người thắc mắc tại sao dù đã tập luyện vô cùng cật lực mà mãi chẳng giảm được kí lô nào. Đó là bởi họ đang theo những phương pháp ăn uống và luyện......
Có lẽ bạn sẽ nghĩ rằng tập thể dục thời gian dài sẽ đốt mỡ tốt hơn. Tuy nhiên, để giảm mỡ, bạn cần quan tâm là tổng số calo tiêu hao chứ không phải tập......
Nếu muốn cơ thể sử dụng đến calo (năng lượng) dự trữ, bạn phải tập luyện cường độ cao “đến vã mồ hôi” theo đúng nghĩa đen để tăng tối đa nhịp tim. Bạn......
Nước chanh có sự sự tốt như bạn nghĩ?. Tìm hiểu bài viết để biết được công dụng của nước chanh trong việc giảm cân và sức khỏe của bạn...
Rượu bia là "kẻ thù" của sức khỏe và vóc dáng của. bạn. Cùng tìm hiểu lý do rượu bia làm bạn tăng cân và mẹo uống rượu bia không làm mất dáng...
Bụng bia không chỉ ảnh hưởng bề ngoài mà còn sức khỏe nam giới. Cùng tìm hiểu nguyên nhân gây bụng bia, nguy cơ cùng cách loại bỏ....
Bữa ăn sáng là nguồn cung cấp năng lượng cho một ngày làm việc đầy hưng phấn. Những chú ý bạn cần tránh để sở hữu vòng eo hoàn hảo nhé!...
Chạy bộ luôn là phương pháp hiệu quả đốt cháy calo để giảm cân. tTham khảo những lời khuyên hữu ích này để chạy bộ đạt kết quả tốt nhất nhé....
Nếu bạn chưa biết một ngày cần bao nhiêu calo để giảm cân thì bài viết sau đây sẽ cho bạn một con số tương đối chính xác và cách đo lường lượng calo cần......
Bánh trung thu là món ăn hấp dẫn cho ngày rằm tháng tám. Tuy nhiên bạn đã biết cách ăn bánh trung thu để không bị tăng cân chưa?...
Ông bà ta có câu "Một nụ cười bằng mười thang thuốc bổ". Bài viết sẽ chỉ ra cho bạn 6 lợi ích sức khỏe tuyệt vời từ tiếng cười....
Ông bà ta có câu: “Phòng bệnh hơn chữa bệnh”. Vì thế, các anh nên quan tâm tới sức khỏe của bản thân mình hơn để có được một cơ thể khỏe mạnh....
Sô-cô-la đen rất tốt cho sức khỏe, đó là điều không cần bàn cãi. Tuy nhiên bạn hãy cân nhắc khi lựa chọn để đạt được hiệu quả tốt nhất....
Bắp rang không chỉ là một loại thức ăn nhẹ được yêu thích mà gần đây, nó còn được phát hiện có công dụng rất tốt cho sức khỏe....
Bài viết này sẽ đề cập đến một số loại thức ăn nhẹ tưởng tốt nhưng thực sự lại gây hại cho sức khỏe và cung cấp một số lựa chọn thay thế....
Không phải ai cũng đủ động lực để từ bỏ những thói quen ăn uống không tốt. Tuy nhiên, nếu không từ bỏ, kế hoạch giảm cân của bạn sẽ thất bại....
"Yêu" cũng là cách đầy thú vị giúp bạn đốt cháy calo hiệu quả. Vậy qua mỗi tư thế khi quan hệ, bạn đốt được bao nhiêu calo?...
Ngoài việc tạo thói quen tập thể dục, thì việc dùng bát đĩa nhỏ hơn trong bữa ăn để giảm calo thì không phải ai cũng biết....
Người ăn chậm thường biết cách thưởng thức cuộc sống, người ăn nhanh thường sống có mục tiêu nhưng hay nóng vội và thiếu kiên nhẫn....
Một bài tập thể dục mềm dẻo có thể giúp bạn đốt cháy khoảng 300 calo đồng thời cũng sẽ cải thiện sức khoẻ, tăng cường cơ bắp và giúp bạn dẻo dai hơn....
Theo nghiên cứu, các tay đấm bốc có thể đốt 800 calo trong một giờ đồng hồ. Chính vì vậy mà bộ môn thể thao này được coi là có tác dụng giảm cân hiệu quả......
Với người thể lực yếu, không đủ thời gian tập luyện hàng giờ đồng hồ, HLV Trần Bích Hạnh (Hà Nội) hướng dẫn 7 bài tập nước rút, giúp đốt calo cường độ......
Những thực phẩm sau nếu ăn vào chỉ biến chế độ giảm cân của bạn thêm thất bại, dù bạn có ăn ít bao nhiêu....
Trước khi đi ngủ, bạn có thể dung nạp 7 thực phẩm sau mà vẫn giữ được dáng eo thon, không lo béo....
Các nhãn hàng đồ ăn dinh dưỡng thường dựa vào con số 2.000 calo để quảng cáo cho sản phẩm của mình....
Các loại hạt cung cấp nhiều dưỡng chất cho cơ thể song cũng giàu chất béo và calo, chỉ nên tiêu thụ ở mức vừa phải....
Để đảm bảo sức khỏe của bé, các bà mẹ sau sinh cần có một chế độ dinh dưỡng hợp lý. Các mẹ cần hiểu rõ nên và không nên ăn gì sau sinh để đảm bảo nguồn......
Với những mẹ mang thai đôi cần có chế độ dinh dưỡng hợp lý để thai nhi có thể phát triển đều mà cơ thể mẹ vẫn khỏe mạnh. Các mẹ không nên ăn quá nhiều......
Bún tươi khi được chế biến với các thực phẩm khác trở thành món ăn được nhiều người ưa chuộng trong thực đơn hằng ngày. Vậy bún tươi chứa bao nhiêu calo......
Bánh bột lọc là một trong những món ăn vặt dân dã mang đậm phong cách ẩm thực việt được rất nhiều người yêu thích. Vậy ăn bánh bột lọc có béo không? Đây......
Chưa cần nói đến chất lượng vệ sinh, mỗi chiếc bánh nướng chứa bao nhiêu calo được nhiều nguời quan tâm, một vấn đề đặt ra có nên ăn bánh nướng trong giai......
Bánh dẻo, bánh trung thu nướng, bánh thập cẩm là những loại bánh đặc trưng được bày bán rất nhiều trên thị trường. Tuy nhiên bạn có biết được bánh dẻo......
Bạn đang thực hiện quá trình tăng cân và giảm cân? Bạn đang quan tâm tới hàm lượng calo trong một số thực phẩm quen thuộc? Dưới đây Lily & WeCare xin cung......
Kcal và Calo là đơn vị năng lượng có chứa trong thực phẩm, đồ uống mà chúng ta tiêu thụ. Có rất nhiều người nhầm tưởng hai đơn vị này giống nhau, tuy nhiên......
Đặc trưng của dân văn phòng là ngồi nhiều trong một thời gian dài. Việc này vô tình dẫn đến tình trạng mỡ thừa và tích tụ calo. Nhưng đừng lo, nếu làm......
Các bậc phụ huynh thường đau đầu trong việc cung cấp làm sao để bé có thể phát triển với đầy đủ chất dinh dưỡng nhất. Đây là một vấn đề khá khó khăn mà......