Tình dục có thể giúp bạn đốt cháy calo nhưng có nhiều bằng chạy bộ? Một nghiên cứu sẽ giúp bạn có câu trả lời....
Thời gian lý tưởng để bạn chạy bộ là buổi chiều chứ không phải buổi sáng như nhiều người vẫn nghĩ đâu nhé....
Cứ mỗi phút kéo dài thêm trên máy chạy bộ thì thời gian hoạt động tình dục kéo dài thêm hai đến ba phút....
Chấn thương khi chạy bộ xảy ra khá phổ biến do cách chạy sai hoặc do việc cố gắng chạy quá sức....
Nước dừa, bơ, việt quất... là thực phẩm rất tốt cho người thường xuyên chạy bộ....
Nhiều người bận rộn với công việc vì vậy họ chọn chạy bộ buổi tối với máy chạy bộ tại nhà để rèn luyện sức khỏe. Nhưng câu hỏi đặt ra là chạy bộ buổi tối......
'Người Việt thường có thói quen chỉ khi có bệnh mới chữa trong khi ở các quốc gia phát triển họ lại tập trung đến chế độ dinh dưỡng, luyện tập hàng ngày'....
Cô gái trẻ với 7 tháng kiên trì giảm cân bằng chế độ ăn nghiêm ngặt, chăm chỉ chạy bộ hàng ngày đã hoàn thành tâm nguyện giảm cân của mình, từ 65kg xuống......
Nhật Lê chính là kiểu con gái điển hình cho chân lý: 'Cứ chăm tập tành thì có chia tay xong, người yêu cũ vẫn phải quay lại like ảnh như thường'!...
Thay vì uống cà phê để tỉnh táo hơn và có thể chịu đựng sự mất ngủ, rối loạn thần kinh, bạn có thể chạy bộ để tăng cường độ sắc bén của trí não....
Chạy bộ là cách vận động đơn giản nhất, dễ thực hiện nhất nhưng lại mang lại những lợi ích tuyệt vời cho sức khỏe của cả gia đình bạn....
Giống như phái đẹp, phái mạnh cũng luôn trăn trở về một cơ thể khỏe mạnh và thu hút. Hãy cùng tìm hiểu tiêu chuẩn để có thể hình đẹp dành cho phái mạnh......
Có một vóc dáng đẹp là mối quan tâm hàng đầu của chị em phụ nữ. Nhưng làm thế nào để duy trì vóc dáng sau tuổi 50? Hello Bacsi sẽ mách bạn!...
Bạn luôn cảm thấy mệt đứt hơi trong khi tập thể dục, do bạn chưa hít thở đúng cách khi vận động, bài viết sẽ hướng dẫn hít thở đúng đắn....
Một đôi giày thể thao thoải mái luôn là trợ thủ đắc lực của những người yêu thích chạy bộ, sau đây là 3 dấu hiệu cho thấy bạn cần thay mới nó....
Bạn luôn nghĩ rằng phương pháp giảm cân hiệu quả nhất chính là chạy bộ trong thời gian dài. Nhưng liệu sự thật có phải vậy?...
Bất kể bạn là nam hay nữ, già hay trẻ, việc chạy bộ thường xuyên đều mang lại những lợi ích không ngờ cho bản thân và cả gia đình của bạn....
Chạy bộ luôn là phương pháp hiệu quả đốt cháy calo để giảm cân. tTham khảo những lời khuyên hữu ích này để chạy bộ đạt kết quả tốt nhất nhé....
Không chỉ vỡ hoàng thể buồng trứng, làm việc này trong ngày 'đèn đỏ' thậm chí còn được khuyến cáo có thể cướp đi mạng sống của chị em phụ nữ....
Người phụ nữ này vẫn sống khỏe mạnh dù bị ung thư buồng trứng. Đó là lý do mà cô muốn tiết lộ bí quyết cho tất cả phụ nữ, nhất là những phụ nữ trẻ....
Chuối, sữa chua, cà rốt, nước dừa, ngũ cốc nguyên hạt, thịt và trứng gà là món ăn rất tốt để bổ sung năng lượng khi bạn chạy bộ....
Dưới đây là 6 hoạt động có khả năng đốt cháy chất béo, đánh bay mỡ thừa và calo tốt nhất....
Những bí quyết sau đây có thể sẽ giúp bạn cảm thấy yêu thích việc chạy bộ và để hoạt động này có hiệu quả hơn....
Thời điểm này mọi người thường gác việc thể dục lại. Song, một số người cho rằng mùa đông không phải là lúc xao nhãng tập luyện....
Tim làm việc không tốt đồng nghĩa với việc cơ thể trở nên yếu và dễ bị bệnh. Vậy làm sao giúp tim khỏe mạnh?...
Không chỉ là thời trang, cách chọn những bộ quần áo cho bản thân cũng quyết định sức khỏe toàn diện của bạn....
Khởi động đúng cách trước khi tập thể dục: Trước khi chạy bộ bên ngoài vào mùa đông bạn nên dành 10 phút để kéo căng các cơ trên toàn bộ cơ thể....
Căn cứ vào kết quả nghiên cứu khoa học mới nhất thì chế độ chạy thể dục 20 - 30 phút hoặc 2 lần chạy với 2,4 - 4,8km/lần mỗi tuần là hoàn hảo....
Nếu bạn đã bị nứt xương trước đó do loãng xương thì nguy cơ gãy xương là cao và chạy không phải là giải pháp khôn ngoan....
Sở hữu số đo: 87-62-92, MLee duy trì việc tập gym 2-3 tiếng mỗi ngày và luôn thực hiện hai bài tập bắt buộc là nhảy dây và chạy bộ....
Một trong những phương pháp vừa giúp giảm cân hiệu quả vừa tăng cường sức khỏe đó là chạy bước lùi. Cùng tìm hiểu xem chúng thực hiện như thế nào để đạt......
Nếu thân hình của bạn hơi đậm một chút thì ăn kiêng đúng cách kết hợp với tập thể dục sẽ là 'bí quyết tối mật' đấy....
Tập tạ có thể khó, nhưng xách giày đi chạy thì ai cũng làm được. Và động lực của bạn sẽ có ngay trong bài viết này....
Bốn bài tập trong video giúp bạn khởi động tốt để có buổi tập hiệu quả và an toàn....
Theo kết quả nghiên cứu, những người chạy bộ thường ít bị chứng viêm khớp khớp gối và hông hơn so với nhứng người ít vận động....
Theo nghiên cứu, các tay đấm bốc có thể đốt 800 calo trong một giờ đồng hồ. Chính vì vậy mà bộ môn thể thao này được coi là có tác dụng giảm cân hiệu quả......
Sự thay đổi của cảnh quan và nhiệt độ mát mẻ là một trong những lý do chính tại sao mùa thu là mùa hoàn hảo cho những người ưa chạy bộ....
Sau khi chạy bộ, bạn nên thực hiện các động tác giãn cơ để tránh mệt mỏi, đau cơ và giảm các nguy cơ chấn thương khác. Theo Bright Side....
Bạn có thể phá hủy công sức và hiệu quả tập luyện nếu mắc phải những sai lầm này sau khi chạy bộ....
Điều quan trọng là hãy giữ tâm trạng thoải mái khi chạy vì sự căng thẳng có thể dẫn đến chạy không đúng cách, từ đó có thể dẫn đến sự mệt mỏi, thậm chí......