Đạp xe mỗi ngày mà không biết 5 quy tắc giúp tăng cường thể lực và tiêu diệt mỡ thừa này thì đúng là phí hoài!

Nếu bạn nắm rõ được 5 cách sau thì dù mỗi ngày đi 30 phút thôi cũng đủ để tăng cường sức khỏe, bởi 'chất lượng vẫn hơn số lượng'....

Vòng eo của nàng công sở ngồi nhiều sẽ ngót đi cả chục centimet nếu kết thân với 7 món ăn vặt đánh bay mỡ bụng sau

Vừa ngon miệng vừa giúp giảm cân và giữ eo thon, các nàng công sở mau ghim ngay 7 món ăn vặt healthy sau đây....

Kinh ngạc với những công dụng “thần kì” của dầu dừa

Dầu dừa là loại thực phẩm được nhiều người biết đến và sử dụng rộng rãi. Ngoài công dụng spa, làm đẹp, dưỡng tóc thì dầu dừa còn giúp cân bằng lượng đường......

Lí do vì sao bạn nên làm chuyện ấy ngay hôm nay

Quan hệ tình dục là hoạt động nhằm thỏa mãn nhu cầu cá nhân. Ngoài ra, làm chuyện ấy còn đóng vai trò vô cùng quan trọng đối với sức khỏe....

Đi bộ 20 phút mỗi ngày có giúp bạn giảm cân không?

Nhiều người thắc mắc đi bộ 20 phút mỗi ngày liệu có giúp họ giảm cân được hay không? Những thông tin sau đây sẽ làm sáng tỏ vấn đề này....

Lựa chọn khẩu phần ăn phù hợp với 10 bí quyết đỉnh cao

Việc lựa chọn thực phẩm hợp lý để có một cơ thể khỏe và cân đối sẽ đơn giản hơn nếu bạn làm theo 10 bí quyết sau đây trong xây dựng khẩu phần ăn....

Các cách loại bỏ mỡ thừa cho từng vùng cơ thể

Nhiều người tăng cân chỉ béo lên ở một bộ phận nào đó, béo bụng, béo đùi, béo tay... Dưới đây là những cách giảm lượng mỡ thừa ở từng bộ phận....

Nhảy cắt kéo - bài tập đơn giản giúp làm săn chắc toàn bộ cơ thể

Không cần đến phòng tập gym hay sử dụng các dụng cụ hỗ trợ đắt tiền, một vài phút bật nhảy mỗi ngày sẽ mang đến thân hình thon gọn hơn cho bạn....

Siêu thực phẩm giúp đẩy nhanh quá trình đốt cháy calo

Sữa chua, hạt nguyên cám, trà xanh... là những thực phẩm cực hữu ích, giúp đốt cháy calo hiệu quả....

10 bí quyết tránh tăng cân trong những bữa tiệc đầu năm

Những bữa tiệc đầu năm luôn khiến bạn lo ngại về cân nặng và sức khỏe của mình. Đặc biệt với những người cô nàng mập mạp, việc tăng cân luôn là một giấc......

Plank 1 phút giảm bao nhiêu calo?

Dành cho những ai chưa biết thì Plank là một trong những động tác tập gym có tác dụng đốt cháy calo và tăng cường cơ bắp hiệu quả. Vậy Plank 1 phút giảm......

Những thực phẩm có hàm lượng calo thấp

Calo đang là nỗi ám ảnh của phái nữ cũng như phái nam. Hàm lượng calo tích tụ nhiều trên cơ thể sẽ làm cho thân hình bạn ngày càng nở to ra vì thế cần......

Chạy bộ 30 phút đốt cháy bao nhiêu calo?

Với những người thừa cân hay béo phì thì việc làm sao để có thể đốt cháy calo thật nhiều là việc cần thiết. Khi đốt cháy calo nhanh, loại bỏ được mỡ thừa......

Chạy bộ giảm mỡ bụng cho nam

Mỡ thừa tích tụ ở phần bụng không chỉ làm cho phái đẹp phải lo lắng mà còn làm cho cánh mày râu đứng ngồi không yên. Có nhiều phương pháp làm giảm mỡ bụng......

Plank đốt cháy bao nhiêu calo?

Plank là một trong những động tác tập gym có tác dụng đốt cháy calo và tăng cường cơ bắp toàn thân hiệu quả. Plank đốt cháy bao nhiêu calo? Tập plank như......

Những bài tập đốt cháy nhiều calo nhất

Pilates, chạy, leo cầu thang, leo núi, bơi lội hoặc nhảy dây là các bài tập đốt cháy calo hiệu quả nhất bạn nên thực hiện ít nhất một giờ mỗi ngày nếu......

Gập bụng tiêu hao bao nhiêu calo?

Để loại bỏ phần mỡ thừa ở bụng, có rất nhiều phương pháp tập luyện khác nhau như chơi các bộ môn thể thao, tập yoga, bơi lội... Trong đó gập bụng là một......

Chơi với trẻ nhỏ tiêu tốn calo như đi bộ

Chơi với trẻ con hoặc thú cưng là một cách tốt để đốt cháy calo. Hoạt động tích cực này có thể đốt cháy khoảng 150-175 calo trong 30 phút....

Bạn đã ăn kiêng lành mạnh?

Ăn kiêng vì mục đích giảm cân nhưng quan trọng là bạn phải khỏe mạnh và đảm bảo hoạt động hằng ngày....

Giảm cân dễ dàng hơn khi thời tiết se lạnh

Khi thời tiết trở lạnh, cơ thể của chúng ta phải đốt cháy một lượng lớn calo để giữ ấm cao gấp 5 lần so với thời tiết ấm áp....

Hiến máu giúp giảm nguy cơ ung thư

Có thể bạn chưa biết hiến máu giúp ngăn ngừa các bệnh tim mạch, đốt cháy calo, giảm nguy cơ ung thư....

Các cách loại bỏ mỡ thừa cho từng vùng cơ thể

Nhiều người tăng cân chỉ béo lên ở một bộ phận nào đó, béo bụng, béo đùi, béo tay... Dưới đây là những cách giảm lượng mỡ thừa ở từng bộ phận....

Siêu thực phẩm thúc đẩy đốt cháy chất béo cực hiệu quả

Kết hợp với việc tập luyện điều độ, bạn nên bổ sung các thực phẩm dưới đây vào bữa ăn hàng ngày để đẩy nhanh quá trình đốt cháy chất béo....

8 cách nóng bỏng đốt cháy calo trên giường

1 giờ hôn nhau có thể đốt cháy 68 calo, massage trong phòng ngủ tiêu tốn 80 calo thì 30 phút làm 'chuyện ấy' đốt cháy 144 calo....

Top 20 thực phẩm 'vàng' đốt cháy calo

20 thực phẩm sau đây không chỉ giúp bạn đốt cháy calo, mà còn có tác dụng rất tốt cho hệ tiêu hóa....

Siêu thực phẩm giúp đẩy nhanh quá trình đốt cháy calo

Sữa chua, hạt nguyên cám, trà xanh... là những thực phẩm cực hữu ích, giúp đốt cháy calo hiệu quả....

Giảm cân ngay trong khi ngủ, thử xem!

Giấc ngủ góp phần lớn vào quá trình tiêu thụ calo, trao đổi chất và đốt cháy axit béo. Bạn đơn giản có thể vừa ngủ vừa giảm cân....

Hơn cả 1 bài tập của chàng, 'yêu' còn giúp giảm mỡ cho nàng

Còn gì hoàn hảo hơn một cuộc yêu nồng nàn lại có thể đánh tan được bụng ngấn mỡ của bạn?...

Lợi ích không thể ngờ từ việc leo cầu thang

Có thể bạn không tin nhưng leo cầu thang đốt cháy nhiều calo hơn chạy bộ và......

1 giờ tập luyện có thể đốt cháy bao nhiêu calo từ đồ ăn?

Các nhà khoa học ĐH Y Harvard cho biết 1 số hoạt động hàng ngày giúp cơ thể đốt cháy lượng calo trong 1 giờ tương đương với 1 số thực phẩm bạn đã ăn....