6 nguyên tắc để bảo vệ sức khỏe cả nhà

Nắm vững những nguyên tắc dưới dây bạn sẽ bảo vệ sức khỏe của gia đình mình....

Lạ kỳ người phụ nữ một khi chìm vào giấc ngủ thì không thể tự tỉnh dậy

Khi đã ngủ, Paula Stewart (38 tuổi) gần như bất tỉnh, không còn ý thức được về mọi thứ xung quanh và chỉ có thể tỉnh dậy khi có sự tác động mạnh từ người......

5 giai đoạn của giấc ngủ bạn cần biết

Biết được một chu kỳ của giấc ngủ sẽ khiến bạn có thể kiểm soát giấc ngủ của mình tốt hơn và luôn tỉnh táo khi thức dậy....

4 sai lầm bạn không nên mắc phải để tốc độ giảm cân nhanh gấp đôi

'Không' mắc phải sai lầm này bạn sẽ đẩy tốc độ giảm cân lên nhanh gấp đôi....

Sau 1 ngày làm việc căng thẳng làm sao để ngủ ngon?

Mất ngủ khiến bạn dễ cáu kỉnh, hay quên, hiệu quả công việc giảm sút. Vì vậy, bạn hãy làm những điều dưới đây để có giấc ngủ ngon....

Bí quyết để bạn có thể thức dậy sớm

Bạn muốn buổi sáng có thể thức dậy sớm thì chỉ cần ghi nhớ những bí quyết dưới đây....

6 mẹo vặt để chăm sóc sức khỏe hoàn hảo

Nhiều điều tưởng chừng rất đơn giản, hàng ngày thường dễ bị bỏ qua nhưng lại có tác dụng rất tốt cho sức khỏe...

Bí quyết để có giấc ngủ ngon sau 1 ngày mệt mỏi

Giấc ngủ là liều thuốc quý giá đối với mỗi người. Giấc ngủ giúp cơ thể nghỉ ngơi thư giãn sau một ngày làm việc mệt mỏi. Đặc biệt, chúng cực kỳ có lợi......

Dùng melatonin trị mất ngủ khi nào?

Đợt này tôi bị mất ngủ, tôi được bạn cho một ít thuốc melatonin và mách dùng. Xin hỏi trường hợp mất ngủ của tôi có dùng được thuốc này không? Khi dùng......

4 loại nước uống giúp ngủ ngon

Sữa ấm, trà bạc hà... uống vào giúp bạn có giấc ngủ ngon....

Xoa bóp giúp ngủ ngon

Giấc ngủ có vai trò quan trọng đối với sức khỏe và cuộc sống của con người, nhưng ngủ như thế nào, nói như y học cổ truyền phương Đông là hợp phép dưỡng......

4 bài tập hiệu quả để có giấc ngủ ngon

Tập thể dục có ảnh hưởng đến thói quen ngủ của bạn. Nó không chỉ giúp giảm cân mà còn điều hòa nhịp sinh học, chu kỳ của giấc ngủ và giúp bạn ngủ ngon......

Bạn đã ngủ đúng cách?

Thời gian và tư thế quyết định đến chất lượng giấc ngủ nên bạn cần tuyệt đối chú ý....

Ngủ ngáy có thể gây ra biến chứng nguy hiểm: Chuyên gia chỉ các bài tập chữa ngáy khi ngủ

TS BS Nguyễn Như Vinh - trưởng khoa thăm dò hô hấp, Bệnh viện Đại học Y dược TP.Hồ Chí Minh cho biết ngáy không chỉ ảnh hưởng tới người ngủ cùng mà ngáy......

4 siêu thực phẩm giúp bạn có giấc ngủ ngon

Bạn muốn có giấc ngủ sâu, tràn đầy năng lượng sau khi thức dậy thì cần ăn thực phẩm dưới đây....

Vì sao ngủ 9 tiếng mỗi đêm nhưng vẫn thấy mệt mỏi?

Dưới đây là nguyên nhân ngay cả khi ngủ 7-9 tiếng mỗi đêm mà cơ thể bạn luôn trong tình trạng mệt mỏi....

Thuốc trị rối loạn tim làm giảm cơn buồn ngủ trong bệnh Parkinson

Một nghiên cứu mới cho thấy việc bổ sung liều lượng thấp của thuốc chống rối loạn nhịp tim flecainide với modafinil, một loại thuốc điều trị rối loạn giấc......

Trước tuổi 50, có 6 điều nhất định phải trở thành thói quen để tuổi già mạnh khỏe: Nửa đời sau vui khỏe hay chật vật vì bệnh tật đều do bạn quyết định

Giữ gìn sức khỏe và vóc dáng cân đối sau tuổi 50 có thể khó hơn so với những năm 20 tuổi. Tuy nhiên, bây giờ bạn đã có thời gian để thực sự trân trọng......

Tư thế ngủ ảnh hưởng như thế nào đến làn da?

Tư thế ngủ không đúng không chỉ khiến làn da bị nổi mụn mà còn lão hóa rất nhanh....

Muốn có cơ thể khỏe mạnh, hãy nhớ 4 việc nên làm vào buổi sáng, 5 việc không làm buổi tối

Những thói quen tốt hàng ngày giúp chúng ta có sức khỏe tốt hơn, dưới đây là 4 việc nên làm vào buổi sáng và 5 việc không nên làm vảo buổi tối....

3 thời điểm 'vàng' ăn trứng giúp bạn giảm cân

Kết quả nghiên cứu cho thấy những người thừa cân ăn trứng có khả năng giảm cân cao hơn người không ăn trứng....

Lợi ích không ngờ của việc thức dậy sớm

Khi bạn đã tập được việc thức dậy sớm là một thói quen thì sẽ cảm thấy cơ thể thoải mái, duy trì được chế độ ăn uống tập luyện đều đặn....

Nếu bạn luôn tỉnh giấc và mất ngủ - Nguyên nhân do đâu?

3 giờ sáng, bạn còn chẳng cần phải nhìn đồng hồ để biết. Bởi bạn sẽ luôn tỉnh giấc vào thời gian này. Cứ như thể não bộ của bạn vốn dĩ được trang bị một......

3 cách đẩy độc tố ra khỏi cơ thể

Độc tố tích lâu ngày trong cơ thể sẽ sinh ra nhiều vấn đề căng thẳng thậm chí bệnh tật....

Thực phẩm ăn buổi tối cẩn thận bạn sẽ bị mất ngủ

Thịt đỏ, sô cô la, sốt cà chua... là thực phẩm bạn cần hạn chế ăn buổi tối để không bị mất ngủ....

Các bệnh người cao tuổi dễ mắc lúc giao mùa

Lúc giao mùa, trong điều kiện thời tiết thất thường, khi nắng gắt, khi mưa nhiều, trong khi sức đề kháng của người cao tuổi (NCT) ngày một giảm và dễ chịu......

Bí quyết giúp bạn giảm cân nhanh ngay cả khi ngủ

Một số thói quen khi ngủ có thể giúp bạn xuống cân nhanh chóng mà không cần thể dục nặng....

Làm điều 'sung sướng' này mỗi trưa, cẩn thận kẻo chết sớm

Nếu có sự kiểm soát chặt chẽ về thời gian, một giấc ngủ trưa sẽ đem lại cho chúng ta nhiều lợi ích sức khỏe, tuy nhiên, nếu phạm phải 4 điều cấm kỵ sau......

Những người có 5 thói quen trước khi đi ngủ thường khỏe mạnh và sống lâu hơn những người khác

Nếu bạn muốn sống lâu và khỏe mạnh, đừng ngại duy trì 5 thói quen đơn giản này trước khi đi ngủ....

4 hiện tượng bất thường trong giấc ngủ cảnh báo gan đang 'kêu cứu'

Sức khỏe của gan được phản ánh rõ rệt quá chất lượng giấc ngủ. Khi thường xuyên gặp vấn đề về giấc ngủ, bạn nên nghĩ tới việc kiểm tra sức khỏe lá gan......

Đối phó chứng mất ngủ

Tôi vốn dĩ đã bị mất ngủ. Giờ lại thêm sự căng thẳng của dịch bệnh khiến tôi mất ngủ trầm trọng. Có đêm còn thức trắng không chợp mắt được chút nào khiến......

Những sai lầm dễ mắc khiến dân văn phòng dù say giấc ngủ trưa nhưng người càng thêm mệt

Giấc ngủ trưa ngắn có tác dụng khiến bạn tỉnh táo hơn vào buổi chiều. Tuy nhiên, nhiều người lại thấy mình càng thêm mệt mỏi, uể oải, khó đảm bảo sức khỏe......

Giấc ngủ kém ảnh hưởng đến bệnh nhân hen suyễn

Theo một nghiên cứu của các nhà khoa học tại Đại học Pittsburgh (Hoa Kỳ), ngủ quá ít hoặc quá nhiều đều có ảnh hưởng đến bệnh nhân hen suyễn....

Dành ra 30 phút mỗi tối cho giấc ngủ ngon và buổi sáng tràn đầy năng lượng

Khi thức dậy với tâm trạng mệt mỏi, chúng ta thường sẽ có những hành vi không mấy tích cực, chính xác đó còn là khởi nguồn của hàng loạt thói quen xấu.......

Giấc ngủ ở trẻ nhỏ liên quan đến sức khỏe tâm thần sau này

Nghiên cứu ở Phần Lan cho thấy, một số vấn đề về giấc ngủ trong thời thơ ấu có liên quan đến sự xuất hiện của các triệu chứng sức khỏe tâm thần trong thời......

Bữa tối ăn 1 trong 5 loại thực phẩm này thì không những có giấc ngủ sâu mà cân nặng cũng có thể giảm đi phần nào

Cứ tưởng ăn tối nhiều là nhanh béo nhưng thực tế nếu bạn chọn đúng loại thực phẩm thì chẳng lo cân nặng tăng lên mà còn hỗ trợ giấc ngủ sâu hơn nhé!...

Ở nhà nhiều trong thời kỳ dịch bệnh khiến nhiều người gặp vấn đề về giấc ngủ: Phương pháp khắc phục tình trạng này

Không ít người đang phải đối mặt với các vấn đề về giấc ngủ như mất ngủ, ngủ chập chờn, đặc biệt là trong thời điểm dịch bệnh hiện nay....

Nếu lỡ thèm ăn khuya, bạn đừng quên những món ăn này, vừa chống đói lại giúp ngủ ngon

Theo thông tin từ Viện Sức khỏe Quốc gia Hoa Kỳ, bạn có thể ăn những loại thực phẩm sau đây để có một giấc ngủ ngon....

Nắng ấm rồi, cha mẹ hãy tận dụng làm ngay 4 điều này cho con, bé sẽ cao lớn hơn đấy!

Chiều cao của bé một phần do yếu tố di truyền, ngoài ra còn chịu ảnh hưởng khá nhiều từ chế độ dinh dưỡng, việc tập luyện và môi trường sống....