Ngủ trưa không chỉ giải tỏa mệt mỏi, phục hồi ý thức mà còn cải thiện tình trạng mỏi mắt, giảm các bệnh tim mạch và nuôi dưỡng gan thận. Dù ngủ trưa rất......
Ngủ nướng đang trở thành thói quen xấu của nhiều người nếu không thay đổi ngay sẽ gây hậu quả đáng sợ....
Nếu có sự kiểm soát chặt chẽ về thời gian, một giấc ngủ trưa sẽ đem lại cho chúng ta nhiều lợi ích sức khỏe, tuy nhiên, nếu phạm phải 4 điều cấm kỵ sau......
Giấc ngủ trưa ngắn có tác dụng khiến bạn tỉnh táo hơn vào buổi chiều. Tuy nhiên, nhiều người lại thấy mình càng thêm mệt mỏi, uể oải, khó đảm bảo sức khỏe......
Chỉ cần ngủ trưa khoảng 20 phút mỗi ngày, cơ thể sẽ nhận lại vô số lợi ích không tưởng đã được các nhà khoa học xác nhận, nhất là 5 lợi ích này....
Nhìn hình ảnh bụ bẫm đáng yêu của cô bé này chẳng ai có thể tin được là em được nuôi bằng sữa mẹ hoàn toàn....
Không phải ai cũng biết rằng, thiếu ngủ làm tăng nguy cơ xơ vữa động mạch và gây ra nhiều vấn đề về sức khỏe....
Đây là những lời khuyên đặc biệt quan trọng về cách ngủ trưa dành riêng cho bạn. Người nào thì nên ngủ bao lâu, những ai không nên ngủ, những điều nên......
Dù bận rộn thế nào bạn cũng nên ngủ trưa vì giấc ngủ trưa dù ngắn nhưng cũng có rất nhiều lợi ích sức khỏe....
Trẻ càng nhỏ thì càng cần được ngủ nhiều. Nhưng khi trẻ đã lớn thì sao, làm thế nào để giảm bớt giấc ngủ ngày của trẻ?...
Ngủ trưa ở văn phòng là một khoảng thời gian quan trọng và rất đáng giá, nhưng nếu ngủ sai tư thế có thể gây ảnh hưởng rất lớn đến sức khỏe. Đây là lời......
Hầu hết người Việt Nam đều có thói quen ngủ trưa. Tuy nhiên ngủ trưa quá lâu có thể dẫn đến một số tác hại khôn lường....
Nghiên cứu cho thấy trẻ nhỏ có giấc ngủ trưa nhớ lâu hơn so với các bé không ngủ....
Tôi có con trai lên 8 tuổi. Không hiểu sao từ bé cháu đã thuộc diện ít ngủ....
Bạn nên dành 30 phút chợp mắt buổi trưa để cơ thể được nghỉ ngơi, phục hồi năng lượng cho cả buổi chiều....
Dưới đây là một số biện pháp giúp bạn có được một giấc ngủ đúng cách để đạt lợi ích tốt nhất....
Người Việt hay ngủ trưa và thói quen này đã được chứng minh là có lợi cho sức khỏe....
Việc này sẽ gây ra các bệnh như đau tim, tiểu đường....
Giấc ngủ trưa từ 10-15 phút có thể giúp bạn tăng cường năng lượng. Thời gian nghỉ ngơi ngắn này cũng đủ để bạn thư giãn và phục hồi cơ thể....
Bạn ngủ liên tục 12 giờ hay đạp chăn và lăn lộn khắp giường trong giấc ngủ... có thể do vấn đề sức khoẻ....
Chỉ cần 20 phút ngủ trưa mỗi ngày, não bộ sẽ được nạp đầy năng lượng. Điều đó giúp tăng cường trí nhớ, suy nghĩ sáng suốt, công việc hiệu quả hơn....
Một giấc ngủ trưa giúp bạn sảng khoải tinh thần....
Sau quá trình sinh nở, phần lớn các chị em không còn được vóc dáng thon gọn như trước, do trong thời kỳ mang thai cân nặng tăng lên khoảng 10 đến 20 kg......
Bạn có biết, một người chỉ cần ngủ hai giờ là đủ? Bạn thắc mắc tại sao mọi người vẫn cảm thấy rằng phải ngủ 7 hay 8 tiếng một ngày mới đủ tốt? Thực ra......
Với nhịp sống hiện đại, mọi người đều hối hả bận rộn, vùi đầu vào công việc, nên một giấc ngủ trưa dường như cũng hiếm hoi hơn. Sau bữa ăn, một giấc ngủ......
Nếu không biết cách ngủ trưa thì bạn đã biến việc nghỉ ngơi thành hoạt động làm tổn hại đến chính tuổi thọ của mình....
Người Việt hay ngủ trưa và thói quen này đã được chứng minh là có lợi cho sức khỏe....
Nhiều người vẫn đang nghi ngờ về lợi ích của giấc ngủ trưa và thường từ chối 'chợp mắt' trong giờ nghỉ ngơi giữa ngày....
Ngủ trưa rất tốt cho sức khỏe, tuy nhiên, nhiều người vẫn nghi ngờ lợi ích của giấc ngủ trưa và có những quan điểm sai lầm....
Việc này sẽ gây ra các bệnh như đau tim, tiểu đường....
Giấc ngủ trưa từ 10-15 phút có thể giúp bạn tăng cường năng lượng. Thời gian nghỉ ngơi ngắn này cũng đủ để bạn thư giãn và phục hồi cơ thể....
Các nhà khoa học Nhật Bản chỉ ra rằng những người hay mệt mỏi và ngủ trưa dài có nguy cơ mắc bệnh tiểu đường cao hơn người có giấc ngủ trưa ngắn....
Một người bị cao huyết áp khi có số đo thường xuyên cao hơn hoặc bằng 140/90 mmHg....
Ngủ trưa sẽ giúp ca làm việc buổi chiều của bạn trở nên hiệu quả hơn....
Bàn về nguyên tắc dưỡng sinh, thần y Hoa Đà luôn coi giấc ngủ là vấn đề quan trọng đặt lên hàng đầu....
Một giấc ngủ trưa có thể tăng cường sức mạnh não bộ, giúp tỉnh táo hơn và cải thiện trí nhớ, ....
Thức khuya chưa bao giờ tốt với sức khỏe. Các bác sĩ cho rằng thời điểm cơ thể có giấc ngủ sâu và đạt đỉnh thường đến vào 0h-3h sáng....
Số liệu thống kê cho thấy, những người ngủ 90 phút sở hữu tỉ lệ mắc cao hơn 1/3 so với những người chỉ ngủ 40 phút....
Một nghiên cứu tại Anh gần đây cho rằng 'giấc ngủ ngắn buổi trưa tăng 30% nguy cơ tử vong sớm'......
Nếu bạn ngủ trưa với tư thế, giờ giấc không khoa học có thể là khởi nguồn cho những tiềm ẩn bệnh tật....