Có rất nhiều dấu hiệu cảnh báo sức khỏe suy yếu nhưng thường được cho là triệu chứng bình thường và nếu bạn không đi khám bác sĩ kịp thời thì sẽ rất khó chữa trị nhiều bệnh nguy hiểm.
Chúng ta thường chỉ đi khám bác sĩ khi có dấu hiệu bệnh tật rõ ràng, tuy nhiên điều này có thể khiến bạn khó khăn trong việc chữa trị vì không phát hiện bệnh kịp thời. Do đó hãy xem và tìm hiểu trước một số dấu hiệu bệnh phổ biến để giữ gìn sức khỏe nhé.
1. Bị mất ngủ
Nồng độ cortisol thường giảm trong suốt cả ngày, nhưng với những người bị mất ngủ, nồng độ cortisol tăng vào đầu giờ tối, ngăn chặn sự phục hồi tự nhiên sau một ngày và việc chuẩn bị cho một đêm nghỉ ngơi.
Ngoài khả năng miễn dịch giảm, dung nạp glucose kém, và tăng thèm các chất bột đường, thiếu ngủ có liên quan đến nồng độ estrogen tăng cao, giảm sự tỉnh táo và khả năng tập trung kém.
2. Giảm chiều cao
Điều này thật lạ phải không? Bạn từng được 1m60 và chỉ sau 2 năm bạn lại chỉ còn 1m58? Điều này có thể là do xương của bạn đang bắt đầu thoái hóa do loãng xương. Lão hóa không có nghĩa là mất xương. Xương có thể khỏe mạnh trong suốt cuộc đời bạn nên nếu bạn thấy dường như mình đang thấp dần đi thì có thể đây là dấu hiệu xương không khỏe.
Do đó, bạn cần thực hiện ngay các biện pháp giúp xương khỏe mạnh hơn để không gặp nguy cơ bị gãy xương hoặc gù lưng. Để bảo vệ xương, bạn hãy đảm bảo cung cấp đủ cho cơ thể canxi tự nhiên cùng vitamin D. Ngoài ra, hãy tập thể dục chăm chỉ.
3. Dáng hình quả táo
Những người thừa cân có xu hướng rơi vào hai loại:
- (1) “táo”: người có eo và bụng to
- (2) “lê”: người có hông và đùi to
Trong khi thừa cân là một trong những dấu hiệu cảnh báo cơ thể có sức khỏe kém thì những người có hình quả táo có nguy cơ bị bệnh tim cao hơn những người có hình quả lê.
4. Luôn thấy mệt mỏi
Sự mệt mỏi của bạn có thể là kết quả của việc thức khuya để làm việc đồng thời dậy sớm vào ngày hôm sau. Có thể bạn mệt mỏi vì tuyến giáp của bạn không hoạt động bình thường, tuyến thượng thận phải làm việc quá nhiều hoặc cơ thể bạn bị kiệt sức để bảo vệ bạn khỏi tình trạng quá tải các chất độc hại như thuốc lá, rượu bia hay ô nhiễm môi trường.
Thậm chí bạn có thể cảm thấy rất mệt vì các phản ứng căng thẳng của bạn bị xáo trộn, các cơ chế tự chữa lành của bạn phải hoạt động hết công suất để bảo vệ bạn khỏi nhiễm trùng, ung thư và nhiều bệnh nghiêm trọng khác. Đôi khi sự mệt mỏi mãn tính là triệu trứng duy nhất khi mà hệ thống thần kinh của bạn luôn phản ứng với căng thẳng kinh niên, lặp đi lặp lại. Vì vậy, bạn đừng bỏ qua sự mệt mỏi để bảo vệ chính mình.
5. Nước tiểu màu vàng đậm
Hydrat hóa là điều cần thiết để duy trì một cơ thể khỏe mạnh và khi bạn được cung cấp đủ nước, nước tiểu của bạn sẽ gần như có màu trong. Nếu bạn nhìn vào bồn cầu và thấy nước tiểu màu vàng thì có thể bạn không uống đủ nước.
Hãy nhớ rằng, đồ uống có chứa caffeine hoặc cồn là khử nước, không hydrat hóa và nước ngọt có chứa nhiều hóa chất. Vì vậy, bạn chỉ nên uống trà thảo dược hoặc trà xanh, nước dừa hoặc nước ép màu xanh.
6. Bị ngáy khi ngủ
Ngáy ngủ có thể là dấu hiệu đầu tiên của chứng ngưng thở khi ngủ, rối loạn giấc ngủ có đặc điểm là tắc nghẽn đường hô hấp có thể làm tăng nguy cơ tăng huyết áp phổi và dẫn đến suy tim.
7. Luôn thấy lo âu
Bạn có thể cảm nhận được như lo lắng là tất cả mọi thứ đang tồn tại trong đầu. Sự lo lắng có thể bắt đầu như một cảm giác trong tâm trí bạn, sau đó chuyển thành sinh lý học của cơ thể và khiến bạn mắc các bệnh như bệnh tim. Tuy nhiên, đôi khi lo lắng có thể đi theo cách khác. Cảm giác lo âu có thể là do sự mất cân bằng hormone giới tính, cường giáp, khối u thượng thận và nhiều hơn nữa.
Bạn không chắc chắn điều gì gây ra sự lo lắng của bạn? Hãy bắt đầu bằng cách tự hỏi chính mình rằng điều gì khiến bạn cảm thấy lo lắng. Thông thường, lo lắng là kết quả của các vấn đề trong cuộc sống nằm ngoài tầm kiểm soát của bạn.
8. Đi vệ sinh một lần một ngày
Bạn thường xuyên chỉ đi vệ sinh một lần một ngày? Mỗi ngày chúng ta ăn 3 bữa, nên cần phải duy trì 3 lần đào thải chất cặn bã. Đây được gọi là “phản xạ dạ dày”. Khi bạn cho thức ăn vào đường tiêu hóa, ruột khỏe mạnh sẽ di chuyển để loại bỏ độc tố và nhường chỗ cho dinh dưỡng mới.
Khi bạn bị táo bón, độc tố trong cơ thể có thể thấm qua lớp ruột, đi vào máu và gây viêm, điều này có thể khiến bạn có nguy cơ mắc rất nhiều bệnh cho toàn bộ cơ thể.
9. Luôn bị ngứa ngáy
Có thể bạn đang bị dị ứng hoặc một số rối loạn da lành tính khác dẫn đến chứng ngứa ngáy. Tuy nhiên, nếu bạn bị ngứa ngáy quá mức cũng có thể là dấu hiệu cảnh báo rằng bạn bị mắc bệnh gan.
10. Dễ bị cảm lạnh
Tất cả chúng ta đều tiếp xúc với virus và vi khuẩn mỗi ngày, nhưng một cá nhân khỏe mạnh sẽ có thể chống lại những mầm bệnh này. Nếu bạn là người mỗi khi gặp bạn bè hay con của bạn bị cảm đều bị lây nhiễm thì có thể là hệ thống miễn dịch của bạn đang hoạt động kém đi khiến bạn có nguy cơ mắc bệnh không chỉ với các bệnh truyền nhiễm mà còn đe dọa nghiêm trọng đến cơ thể bạn như ung thư.
11. Bị nứt khóe môi
Khi bạn bị nứt nẻ môi, đặc biệt là nứt ở khóe miệng thì bạn nên cẩn thận. Môi nứt, còn được gọi là “viêm môi”, có thể báo hiệu sự thiếu hụt các vitamin nhóm B, đặc biệt là vitamin B12, có thể khiến bạn có nguy cơ bị thiếu máu.
12. Da mọc nhiều mụn
Nếu bạn thường xuyên bị bùng phát mụn trứng cá, bệnh vẩy nến hoặc bệnh phát ban thì sức khỏe của bạn cần được quan tâm gấp. Da là cơ quan loại bỏ lớn nhất trên cơ thể nên khi da hoạt động thì có thể sức khỏe của bạn đang có vấn đề. Làn da có thể báo hiệu cho bạn về dị ứng thực phẩm hoặc các dị ứng khác, tuy nhiên da cũng thường là dấu hiệu cho thấy hệ thống thần kinh của bạn đang phản ứng căng thẳng.
Bạn đừng bỏ qua những dấu hiệu khác lạ của cơ thể mình cùng những người thân xung quanh để có thể phát hiện sớm các loại bệnh, qua đó đi khám bác sĩ và chữa trị kịp thời để bảo vệ sức khỏe của bản thân cùng gia đình tốt hơn nhé.
Bạn có thể quan tâm đến chủ đề:
- 7 cảnh báo sức khỏe từ mái tóc bạn không thể xem thường!
- 7 dấu hiệu cảnh báo sức khỏe mà bạn không nên bỏ qua
- Béo bụng ở phụ nữ là dấu hiệu cảnh báo sức khỏe không tốt?
Thấy hữu ích thì LIKE và SHARE ngay nhé!