Những quan niệm sai lầm của mẹ bầu về dinh dưỡng.

Khi mang thai, hầu hết các mẹ bầu đều có quan niệm ăn càng nhiều thì có nhiều chất dinh dưỡng cho mẹ và thai nhi đều khỏe mạnh và phát triển một cách toàn diện. Tuy nhiên các mẹ không hề hay biết rằng đây là một ý nghĩ hoàn toàn sai lầm, không phải cứ ăn nhiều thì mẹ sẽ khỏe và thai nhi thì phát triển tốt.

Ăn nhiều để có thật nhiều chất dinh dưỡng.

Trong suốt quá trình mang thai, mẹ bầu thường quan niệm ăn cho 2 người nên mẹ cố gắng ăn thật nhiều để có thật nhiều chất dinh dưỡng để thai nhi được to khỏe. Nhưng trên thực tế nhiều mẹ bầu không biết được ăn quá nhiều trong quá trình mang thai có thể dẫn đến nguy cơ béo phì ở mẹ và còn làm mẹ giảm đi 9 năm tuổi thọ.

Ngoài ra, khi mẹ nạp quá nhiều thức ăn vào cơ thể sẽ làm gia tăng các nguy cơ về bệnh tiểu đường, đột quỵ, tim, vô sinh và một vài dạng ung thư khác.

Hơn nữa, việc thai nhi hấp thụ nhiều chất từ mẹ khiến thai nhi to quá mức làm cho việc sinh nở của mẹ gặp khó khăn. Sau khi sinh con xong, vấn đề giảm cân ở mẹ trở nên khó khăn nếu các bà bầu ăn nhiều trong quá trình mang thai.

Nhịn ăn để tránh nôn ói khi ốm nghén.

Tình trạng bị nôn ói trong quá trình ốm nghén của bà bầu khiến các chị em thấy khó chịu, ảnh hưởng nhiều đến sinh hoạt hằng ngày. Nhiều chị em quan niệm rằng nhịn ăn cơ thể sẽ không nạp được thức ăn sẽ không nôn ói nữa. Đây là quan niệm sai lầm của nhiều bà bầu. Vì khi mẹ bầu nhịn ăn sẽ không nạp đủ nguồn dinh dưỡng để nuôi thai nhi trong bụng sẽ ảnh hưởng đến sự phát triển của thai nhi.

Các mẹ cần biết rằng, khi các mẹ ăn uống thường xuyên và đầy đủ thì dù có bị ói sau khi ăn thì nguồn thức ăn vẫn không đi ra ngoài hết mà vẫn được cơ thể hấp thu. Do đó người mẹ vẫn phải ăn để thai nhi hấp thu chất dinh dưỡng khi mang thai và tuyệt đối không được nhịn ăn vì nó ảnh hưởng đến sức khỏe của cả mẹ và bé.

Nếu mẹ bầu nôn ói khi nghén nặng thì có thể ăn ít một và chia làm nhiều bữa trong ngày để vẫn cung cấp đầy đủ chất dinh dưỡng cho bé và mẹ có thể giảm nôn ói.

Ăn nhiều trứng ngỗng để bé được thông minh.

• Tại sao gọi dứa là loại quả kỳ diệu?

• Mẹ bầu nên ăn gì trong những ngày sắp "vượt cạn"

• 9 giải pháp giúp giảm nỗi lo "ăn không vào con" của mẹ béo phì

• Xếp hạng dinh dưỡng của 4 loại trứng người Việt Nam hay ăn

  1

• Bà bầu ăn trứng ngỗng vào lúc nào và ăn bao nhiêu là đủ?

Nhiều phụ nữ quan niệm rằng ăn trứng ngỗng sẽ giúp bé trong bụng sinh ra thông minh hơn. Theo dân gian ta, trứng ngỗng là món ăn giúp bé phát triển trí não, thông minh và lanh lợi hơn.

Tuy nhiên ,chưa có một kết luận nào khẳng định phụ nữ mang thai ăn trứng ngỗng thì con thông minh và phát triển hơn hay trứng ngỗng tốt cho thai nhi hơn trứng gà, trứng vịt,... các loại trứng gia cầm khác. Hàm lượng vitamin trong trứng ngỗng nhỏ hơn hàm lượng vitamin trong trứng gà, đặc biệt là vitamin A rất cần thiết cho phụ nữ mang thai. Theo số liệu thống kê được thì hàm lượng vitamin A có trong trứng ngỗng là 0,33% còn trong trứng gà là 0,70% tức là hàm lượng vitamin A có tong trứng gà gấp đôi trứng ngỗng.

Mặt khác, khi bà bầu bổ sung trứng ngỗng thường xuyên có thể gây béo phì và mắc chứng cholesterol cao trong máu bởi vid trứng ngỗng là thực phẩm chứa nhiều cholesterol và giàu lipid là những chất không có lợi cho phụ nữ mang thai.

Các mẹ bầu cần đặc biệt lưu ý về chất dinh dưỡng hấp thụ vào cơ thể khi mang thai. Tránh những quan niệm sai lầm mà gây ra ảnh hưởng đến sức khỏe của cả mẹ và bé.