Top thực phẩm vàng giúp điều hòa kinh nguyệt

Việc sử dụng thuốc có thể khiến chị em gặp phản ứng phụ, cảm giác khó chịu thì những loại thực phẩm tuyệt vời sau có tác dụng điều hòa kinh nguyệt hữu hiệu và an toàn cho sức khỏe. Nếu sử dụng đúng cách, công dụng của những loại thực phẩm này không hề thua kém so với việc sử dụng thuốc điều hòa kinh nguyệt.

1. Nước ép nha đam

Nước ép nha đam (lô hội) có tác dụng chữa trị rối loạn kinh nguyệt cực hiệu quả. Nó giúp điều chỉnh các loại hoóc-môn giới tính nữ ảnh hưởng đến chu kỳ kinh hàng tháng của chị em. Hơn thế nữa, nó còn giúp giảm cân, tốt cho dạ dày và làm đẹp da.

Nước ép nha đam (lô hội) có tác dụng chữa trị rối loạn kinh nguyệt cực hiệu quả (Ảnh minh họa: Internet)

2. Lựu

Quả lựu chứa rất nhiều hàm lượng chất phytoestrogen có tác dụng kích thích tử cung, điều hòa kinh nguyệt. Loại quả này được coi là thần dược cho phái đẹp và phụ nữ mang thai. 

3. Đu đủ

Bạn có thể sử dụng đu đủ thường xuyên bằng nhiều cách như ép nước, ăn trực tiếp, nấu canh… để giúp chu kỳ kinh đều đặn và ổn định hơn, đồng thời giúp tử cung hoạt động tốt hơn. Các enzym papain có trong đu đủ được cho là rất tốt cho sức khỏe, chữa trầm cảm, cáu gắt và tốt cho phụ nữ mắc chứng rối loạn kinh nguyệt.

4. Gừng tươi

Trong đông y, gừng tươi được cho là vị thuốc hữu hiệu chữa nhiều bệnh, trong đó có chứng rối loạn kinh nguyệt và đau bụng kinh hay các chứng bệnh về tiêu hóa…Uống nước gừng vào mỗi sáng có tác dụng điều hòa kinh, tránh đau bụng kinh, chữa mất ngủ, làm ấm cơ thể… Ngoài ra, bạn cũng có thể bổ sung gừng vào bữa ăn hàng ngày.

5. Quế

Cây quế được nghiên cứu là có tác dụng điều tiết kinh nguyệt hiệu quả, kiểm soát tiểu đường rất tốt cho sức khỏe. Dùng bột quế thường xuyên còn có thể giảm đau bụng kinh, đau nhức cơ thể.

6. Nghệ

Nghệ là thực phẩm có tác dụng khắc phục nhiều chứng bệnh liên quan đến chu kỳ kinh của chị em phụ nữ như đau bụng kinh, đau lưng, chống viêm sưng, mệt mỏi… Trong tinh bột nghệ chứa Curcumin, có tác dụng làm giảm lưu lượng máu trong tử cung mà không hề gây tác dụng phụ như sử dụng thuốc, nó còn có khả năng cân bằng hoóc-môn, kích thích lưu lượng máu trong tử cung ổn định hơn.

7. Thì là

Các eva có thể sử dụng cây và hạt thì là để có thể kích thích và điều hòa kinh nguyệt hữu hiệu. Thì là có tác dụng giảm đau bụng kinh, chữa bế kinh. Bạn có thể sử dụng loại thực phẩm này bằng cách hãm nước uống, ăn trực tiếp hoặc ép nước.

8. Cần tây

Cần tây chứa hàm lượng lớn các chất dinh dưỡng và vitamin có lợi cho sức khỏe như vitamin A, C, K, B1, B2, B6, các chất  chất xơ, canxi, kali, selen, sắt, kẽm… Chính vì vậy, nó có tác dụng bồi bổ cơ thể, phòng tránh nhiều loại bệnh và đặc biệt là trị chứng kinh nguyệt không đều cực hiệu quả.

Cần tây trị chứng kinh nguyệt không đều cực hiệu quả (Ảnh minh họa: Internet)

9. Ngò tây

Ngò tây chứa hàm lượng lớn hoạt chất apiol và myristicin được biết đến với công dụng kích thích co thắt tử cung, điều trị rối loạn kinh nguyệt, điều tiết hoóc-môn và giảm đau bụng kinh.

10. Hạt cỏ cà ri

Hạt cỏ cà ri không chỉ tốt cho phụ nữ mắc chứng kinh nguyệt không đều giúp điều hòa và ổn định chu kỳ kinh nguyệt mà nó còn có tác dụng kích thích sự hoạt động của tuyến sữa, tốt cho phụ nữ mang thai và cho con bú.

11. Mướp đắng

Uống nước ép mướp đắng 2 lần mỗi ngày cũng giúp chị em có thể tự điều hòa kinh nguyệt hữu hiệu, làm đẹp da và tốt cho sức khỏe.

12. Ngải cứu

Ngải cứu được cho là bài thuốc chữa kinh nguyệt không đều cực hữu hiệu trong dân gian. Uống nước ngải cứu sắc hoặc bột ngải cứu khô mỗi ngày 2 lần uống trước một tuần khi chuẩn bị đến chu kỳ kinh nguyệt sẽ giúp chị em có chu kỳ đều đặn và ổn định hơn.

Hồng Anh