Thật không nên để cho tuổi tác ngăn cản bạn khỏi sự thỏa mãn khi gần gũi bạn đời. Mặc dù ham muốn tình dục có thể giảm dần theo tuổi tác nhưng bạn không nên quá lo lắng. Nếu bạn đang trong tình trạng thiếu đi các mối quan hệ gần gũi, hãy tham khảo các bước dưới đây để cải thiện tình hình. Đồng thời, các phương pháp này cũng sẽ giúp bạn cảm thấy gợi cảm hơn đấy.
Sống khỏe mạnh
Các nghiên cứu cho thấy người mạnh khỏe cũng thường là những người có đời sống tình dục tốt. Đồng thời, người sở hữu thân hình cân đối và vóc dáng chuẩn cũng sẽ có khả năng tận hưởng tình dục nhiều hơn và có ít nguy cơ gặp phải các triệu chứng suy giảm chức năng tình dục có thể phá hoại đời sống tình cảm của họ. Để có thể duy trì ham muốn tình dục ổn định và đủ đáp ứng cho quá trình giao hợp thì bạn nên làm theo những điều sau đây:
- Tập thể dục thường xuyên: khả năng quan hệ tình dục phụ thuộc phần lớn vào hiệu quả hoạt động của quá trình tuần hoàn máu trong cơ thể. Vì thế, bạn nên thường xuyên luyện tập các bài tập thể dục nhịp điệu để giúp nhịp tim ổn định và lưu thông máu tốt hơn;
- Ăn uống điều độ: một chế độ ăn uống ít chất béo và đường cũng như bổ sung thêm nhiều chất xơ và các chất dinh dưỡng tốt cho sức khỏe sẽ giúp ích cho bạn rất nhiều trong quá trình cải thiện sức khỏe tình dục của bạn. Bạn nên ăn nhiều các loại trái cây và rau củ, tiêu thụ các loại ngũ cốc nguyên hạt và các sản phẩm chế biến từ sữa ít chất béo mỗi ngày. Ngoài ra, bạn nên bổ sung chất đạm từ các loại cá, thịt gia cầm và các loại thịt nạc;
- Ngủ ngon giấc: một giấc ngủ chất lượng có thể giúp cơ thể tăng khả năng hồi phục cũng như tăng cường sự tỉnh táo;
- Ngưng các thói quen có hại cho sức khỏe: rượu và thuốc lá không chỉ ảnh hưởng xấu đến chức năng sinh dục mà còn tác động tiêu cực đối với sức khỏe tổng quát nói chung.
Giao tiếp hiệu quả
Những cặp vợ chồng có một đời sống tình dục thỏa mãn thường trò chuyện với nhau và ngược lại những cặp đôi không mấy hạnh phúc rất hiếm khi nói chuyện cùng nhau.
- Nói ra những mối bận tâm: bạn nên trò chuyên với người bạn đời về những thay đổi trong cơ thể khiến cho bạn lo lắng cùng với những vấn đề khác khiến bạn phiền lòng xung quanh đời sống tình dục;
- Miêu tả cách mà người bạn đời khiến bạn sung sướng: người bạn đời không thể khiến bạn hài lòng nếu như anh ấy không biết rằng điều gì có thể làm cho bạn thỏa mãn khao khát;
- Đừng phê bình hay chỉ trích: bạn nên tập trung vào cách mà người ấy làm đúng hướng hơn là việc chỉ ra việc mà họ làm sai;
- Trò chuyện đúng thời điểm: quá trình giao hợp là thời điểm thích hợp để thảo luận về điều làm cho hai bạn thấy thích thú cũng như tận hưởng. Việc bạn cần làm là dẹp bỏ toàn bộ những mối bận tâm, lo lắng cũng như các vấn đề tiêu cực ra khỏi tâm trí.
Cải thiện khả năng tình dục của bản thân
Bạn nên thử một số cách sau đây để có thể trở thành một người hấp dẫn trên giường hơn:
- Nghĩ nhiều hơn về tình dục: có người cho rằng bộ não đóng vai trò quan trọng trong việc tạo cảm hứng, người khác lại nghĩ đó là cơ quan sinh dục. Vậy thì tại sao bạn lại không suy nghĩ về những khoảnh khắc tuyệt vời và khao khát thường xuyên hơn? Thử viết chúng ra giấy và chia sẻ với người bạn đời cũng là ý hay đấy;
- Va chạm nhiều hơn: việc duy trì sức hấp dẫn cơ thể là yếu tố vô cùng quan trọng giúp cho đời sống tình cảm hạnh phúc và lãng mạn hơn. Bạn vẫn cần những cái khoác vai, ôm, hôn hoặc nắm tay trong những lúc bạn không có tâm trạng muốn quan hệ tình dục. Trong suốt quá trình giao hợp, bạn nên massage cơ thể của bạn tình thật nhiều để làm người ấy cảm thấy hài lòng và sung sướng nhất nhé;
- Tự học: có rất nhiều tài liệu sách ảnh, video có thể cung cấp cho bạn một số mẹo để cải thiên phương pháp quan hệ tình dục. Một trong những phương pháp được các nhà tình dục học khuyên đọc nhiều nhất là tác phẩm Kamasutra.
Hãy vui vẻ
Đừng quên rằng tình dục vốn dĩ là một trải nghiệm làm thỏa mãn con người. Vì thế, bạn nên chắc chắn rằng bản thân cảm thấy vui vẻ khi làm chuyện ấy bằng cách:
- Thử nhiều tư thế quan hệ khác nhau: tư thế kinh điển (nam trên – nữ dưới) có thể khiến cả hai nhàm chán. Vì thế, bạn nên thử nghiệm với những tư thế khác nhau và thay đổi thường xuyên mỗi khi giao hợp;
- Nghỉ giải lao sau khi quan hệ: hãy thử làm hài lòng bạn tình khi quan hệ tình dục bằng miệng, bằng tay, mát xa hoặc vuốt ve, mơn trớn;
- Sáng tạo hơn: bạn có thể làm cho mọi thứ mới mẻ hơn bằng cách để lại những dòng ghi chú mang thông điệp yêu thương với văn phong gợi tình. Bạn cũng nên thử quan hệ ở nhiều khoảng thời gian khác nhau trong ngày và ở nhiều nơi. Ngoài ra, đọc thơ cho nhau nghe hoặc tạo ra những khung cảnh hấp dẫn mọi giác quan cũng là một ý kiến hay.
Khi già đi, có thể bạn sẽ dễ mất đi hứng thú đối với chuyên chăn gối. Nguyên nhân có thể xuất phát từ cảm giác buồn chán, không muốn khám phá, cơ thể mệt mỏi và những vấn đề khác. Những yếu tố này vừa làm suy giảm ham muốn tình dục, vừa tạo ra khoảng cách về mặt cảm xúc giữa hai người. Tuy nhiên, nếu tiếp tục duy trì quan hệ gần gũi sẽ có tác động tích cực đối với cuộc sống của bạn. Hãy nhớ nhé, quan hệ tình dục và gần gũi bạn đời thường xuyên là chìa khóa vàng giúp bạn duy trì một mối quan hệ hạnh phúc đấy.
Thấy hữu ích thì LIKE và SHARE ngay nhé!