THẮC MẮC

14 tuổi, là nữ, nặng 56 kg, cao 1m5 làm thế nào giảm cân, tăng chiều cao?

Chào bác sĩ. Em năm nay 14 tuổi, là nữ, nặng 56 kg, cao 1m5. Cho cháu hỏi là làm thế nào để giảm cân và tăng chiều cao trong 3 đến 4 tháng ạ?

Tư vấn

Chào bạn!
Bạn đang trong giai đoạn dậy thì, giai đoạn này cơ thể có nhiều sự thay đổi đặc biệt là chiều cao và cân nặng. Để có cơ thể khỏe mạnh bạn cần ăn cân đối 4 thành phần dinh dưỡng đó là chất đạm, tinh bột, chất béo và vitamin (rau củ quả) trong đó chất đạm nên tăng cường nhiều, tập luyện thể thao như xà đơn, chạy bộ, bơi lội nhé.
Chúc bạn khỏe.