Chào bạn!
Theo lý thuyết, cần 4-6 tuần xương bàn ngón chân mới lành nếu được nắn chỉnh và bất động tốt. Sau thời gian này, phải khám và chụp X-quang đánh giá xương có lành tốt và ngay ngắn không, trước khi bác sĩ cho phép bạn đi đứng hay chạy nhảy lại. Sau khi bó bột hoặc nẹp vít xương gãy, bạn cần tập lại sức mạnh gân, cơ vùng cổ - bàn chân vì gân, cơ sẽ bị teo sau một thời gian bất động; tập tầm vận động các khớp cổ - bàn chân; massage và thủy trị liệu bàn chân cho máu huyết lưu thông; sau đó tập đứng chịu lực một chân trên chân gãy cho vững; tập lại dáng đi bình thường chịu lực đều hai chân, rồi tập chạy bộ tăng dần từ chậm đến nhanh, từ ít đến nhiều, chạy trên bàn chân sau đó chạy trên mũi chân; tập bật nhảy cao; tập các thụ thể thần kinh cảm nhận không gian trong động tác di chuyển đổi hướng, bật nhảy.
Chúc bạn sức khỏe!