Chào bạn!
Cận thị học đường là căn bệnh rất phổ biến ở lứa tuổi học sinh. Theo thời gian, nhiều người bị cận thị sẽ tăng độ cận. Độ cận thị tăng nhanh hay chậm phụ thuộc vào nhiều yếu tố, trong đó lối sống đóng một vai trò rất quan trọng. Để mắt đỡ mỏi và hạn chế tăng số kính (tăng độ cận), bạn nên thực hiện những lời khuyên dưới đây:
- Đeo kính thường xuyên là tốt nhất, đặc biệt là khi học, xem tivi, sử dụng máy vi tính,…
- Có thời gian biểu hợp lý, xen kẽ học tập, đọc sách báo, xem tivi, sử dụng máy vi tính và các hoạt động ngoài trời.
- Sau 40-45 phút học hoặc hoạt động cần sự tập trung của mắt (như xem tivi, sử dụng máy vi tính, đọc truyện,…) thì nên cho mắt nghỉ ngơi 5-10 phút.
- Thường xuyên mát-xa quanh mắt.
- Tập thói quen nhìn xa, mỗi ngày tập nhìn xa 15-30 phút.
- Ăn uống đủ chất, đặc biệt là rau củ quả màu xanh thẫm hoặc màu đỏ. Ăn đủ thịt, cá, trứng, sữa.
- Khám mắt định kỳ theo lịch hẹn của Bác sĩ nhãn khoa.
Chúc bạn sức khỏe!