Chào bạn!
Giai đoạn dậy thì là thời gian chiều cao phát triển nhanh nhất, để phát triển tối đa, trong giai đoạn này bạn cần chú ý đến chế độ ăn và tập luyện thể dục thể thao. Về ăn uống phải ăn đủ chất, bổ sung thực phẩm chứa canxi, uống sữa. Một số môn thể thao giúp tăng chiều cao như: bóng đá, bơi lội, xà đơn, đạp xe…
Chúc bạn sức khỏe!