THẮC MẮC

Nên uống nước và ăn vào giờ nào để tăng cân?

Chào bác sĩ. Cho hỏi em nên uống nước và ăn vào những giờ nào để tăng cân ạ?

Tư vấn

Chào bạn!
Muốn tăng cân thì không thể dựa vào uống nước và ăn theo giờ mà có thể tăng cân được. Bạn cần đi khám kiểm tra xem sức khỏe như thế nào nhé? Có bị mắc bệnh cấp hoặc mãn tính không? Có bị nhiễm ký sinh trùng không? Nếu không có bệnh khi đó mới xem đến chế độ ăn và đặc biệt là việc tập luyện thể thao. Bạn nên ăn ăn cân đối 4 thành phần dinh dưỡng đó là chất đạm, tinh bột, chất béo và vitamin (rau củ quả) trong đó chất đạm nên tăng cường nhiều hơn.
Chúc bạn khỏe.