THẮC MẮC

Sinh hoạt và làm việc rất bình thường và vui vẻ nhưng tại sao lại hay mơ?

Chào bác sĩ. Con năm nay 18 tuổi, vừa trải qua kì thi thpt quốc gia xong. Con gặp 1 tình trạng là khi ngủ hay mơ, hầu như là giấc mơ chỉ liên quan tới những người xung quanh mơ lung tung, nhưng nếu ngủ trưa hay tối ngủ 1 thời gian ngắn con cũng hay mơ khi ngủ. Con thấy hơi nhức đầu và mệt mỏi khi tỉnh giấc, cũng được 1 tuần lễ rồi ạ. Con sinh hoạt và làm việc rất bình thường và vui vẻ nhưng tại sao lại hay mơ như vậy ạ. Nó có ảnh hưởng gì không ạ.

Tư vấn

Chào bạn!
Ngủ mơ là một hiện tượng rất bình thường và xảy ra khá phổ biến với mọi người. Tuy nhiên ngủ mơ nhiều, thậm chí ngày nào cũng ngủ mơ gây ảnh hưởng rất nhiều đến sức khỏe, tinh thần, công việc, học tập thì là điều đáng phải quan tâm.
Nguyên nhân gây hiện tượng ngủ mơ bao gồm:
- Do tâm lý: stress, trầm cảm, sau trấn thương, nghiện rượu…
- Do rối loạn cảm xúc, tâm thần phân liệt..
- Tuy nhiên, ở một số trường hợp là triệu chứng của bệnh như: rối loạn giấc ngủ, tim mạch, tuần hoàn máu không tốt...
Khi nào thì ngủ mơ do bệnh lý:
- Ngủ quá mức, ngủ mê mệt.
- Một số trường hợp gây đái dầm, vung tay vung chân, mộng du, nói mơ...
Để hạn chế ngủ mơ, người bệnh ngủ mơ cần:
- Tránh những căng thẳng về thể lực, tâm lý trước khi đi ngủ.
- Đảm bảo chế độ ăn điều độ, luyện tập thể thao thường xuyên.
- Không lạm dụng những chất kích thích: rượu, chè, cà phê, thuốc ngủ.
- Không nên ăn quá no hoặc quá đói trước khi đi ngủ.
- Tư thế ngủ không nên để tay lên ngực, nhất là phần tim bởi vì tư thế ngủ sẽ làm tim bị chèn ép, khi đó, tim sẽ co bóp chậm ảnh hưởng đến việc lưu thông máu lên não.
- Không nên ngủ quá nhiều (chỉ nên ngủ từ 7h đến 8h/1 ngày).
Chúc bạn sức khỏe!