THẮC MẮC

Tầm 6h trở đi là thấy khó chịu, bực bội, chán ghét mọi thứ xung quanh khắc phục thế nào?

Chào bác sĩ, con là học sinh, gần đây con có dấu hiệu vô cùng kì lạ khi vào buổi tối: 6h trở đi, con cảm thấy mọi âm thanh xung quanh (lật sách vở, tiếng bút, tiếng móc phơi đồ va vào nhau, tiếng bước chân,...) vô cùng khó chịu, khiến con trở nên bực bội, chán ghét, chỉ muốn dừng nó lại ngay lập tức, nhưng con ở trong kí túc xá nên việc chấm dứt các âm thanh trên là không thể, con có thể làm gì ạ?

Tư vấn

Chào bạn!
Triệu chứng của bạn khá mơ hồ không đặc trưng cho bệnh lý cụ thể nào. Tuy nhiên có thể do áp lực học tập hoặc những chuyện không vui khiến bạn có cảm giác bực bội khó chịu chứ không phải nguyên nhân do những âm thanh kia. Bạn nên tự thư giãn cho bản thân bằng cách tập thể dục, nghe nhạc, đi dạo…Nếu tâm trạng ngày càng xuống dốc thì cần loại trừ trầm cảm. Để tự xác định xem mình có các triệu chứng trầm cảm hay không, hãy trả lời câu hỏi sau một cách trung thực, thẳng thắn:
- Khó ngủ, ngủ ít, thức dậy sớm hoặc ngủ nhiều.
- Cảm giác mệt mỏi hoặc mất năng lượng, mất sinh lực, uể oải.
- Ăn mất ngon, ăn ít hoặc ăn quá nhiều.
- Mất thú vị, hứng thú hoặc mất quan tâm trong sinh hoạt, công việc hoặc giải trí.
- Cảm giác buồn rầu, buồn bã hoặc bực bội khó chịu.
- Có ý nghĩ chán nản, buông xuôi, bỏ mặc bản thân hoặc gia đình, ý nghĩ tự cho mình không xứng đáng hoặc tự buộc tội bản thân.
- Khó khăn khi tập trung vào việc gì đó, chẳng hạn khi đọc báo hoặc xem truyền hình.
- Cảm giác bứt rứt, bồn chồn, đứng ngồi không yên, lo lắng hơn bình thường. Đặc biệt có ý nghĩ muốn chết, muốn gây thương tích cho mình hoặc không bằng lòng với cuộc sống.
Thường xuyên lo lắng về những rối loạn trong cơ thể của mình (nhức đầu, đau bụng, đau ngực, đánh trống ngực, nôn, đổ mồ hôi, đau cơ...).
Nếu có 5 hoặc nhiều hơn các triệu chứng trên thường xuyên xuất hiện trong 2 tuần liên tiếp, có thể bạn đã bị trầm cảm. Thực tế cho thấy, trầm cảm nếu không được phát hiện điều trị đúng sẽ nguy hiểm đến tính mạng.
Chúc bạn sức khỏe!