4 cái ôm mỗi ngày và lợi ích không ngờ với cơ thể

Có một câu nói rất nổi tiếng của nhà trị liệu tâm lý học Virginia Satir: “Mỗi ngày, chúng ta cần có 4 cái ôm để tồn tại, 8 cái ôm để duy trì cuộc sống và 12 cái ôm để trưởng thành”. Vậy vì sao bạn lại cần 4 cái ôm mỗi ngày để tồn tại? Hãy cùng khám phá những lợi ích không ngờ của những cái ôm đối với sức khỏe cũng như đời sống tinh thần của chúng ta nhé!

Lợi ích tuyệt vời của những cái ôm

Theo các nghiên cứu khoa học, đây là “ngưỡng ôm tiêu chuẩn” để cơ thể bạn sản xuất ra đủ lượng oxytocin – một loại “hóc-môn tình yêu” được sản sinh ra từ tuyến yên có những tác dụng vô cùng mạnh mẽ đối với sức khỏe của chúng ta.

Theo các nhà khoa học, lớp da có chứa một mạng lưới các trung tâm cảm ứng áp lực vật lý gọi là pacinian giúp cảm nhận những động chạm cơ thể và truyền đến não thông qua dây thần kinh phế vị. Dây thần kinh phế vị chạy quanh cơ thể và kết nối với các thụ thể oxytocin cùng một số cơ quan trên cơ thể bao gồm cả trái tim. Do đó, sự kích ứng của dây thần kinh phế vị sẽ làm tăng lượng hóc-môn oxytocin, dẫn đến hàng loạt các lợi ích không ngờ cho sức khỏe.

Chỉ một cái ôm kéo dài 10 giây cũng giúp:

• Làm giảm hóc-môn gây căng thẳng cortisol.
  
• Giúp hạ huyết áp khi bạn đang lo lắng.
  
• Hạn chế tần suất bộc phát của các chứng nghiện rượu hay đồ ngọt.
  
• Hỗ trợ phục hồi khi bị viêm nhiễm.
  
• Thúc đẩy quá trình làm lành vết thương.
  

Chính vì oxytocin đóng vai trò cực kỳ quan trọng đối với tâm lý và sức khỏe nên bạn hoàn toàn có thể lý giải về việc tại sao những người nuôi thú cưng lại thường khỏi ốm nhanh hơn, người có gia đình thường sống lâu hơn những người độc thân và các thành viên trong một nhóm cùng bệnh tương liên sẽ sớm khỏe mạnh trở lại hơn so với người phải điều trị một mình.

Những sự thật cực kỳ thú vị mà bạn có thể chưa biết về sự ôm ấp

• 5 loại trái cây giúp bạn luôn tươi trẻ và khỏe mạnh

• Uống trà theo mùa, an thần dưỡng thể

• 9 cách dễ dàng để có một giấc ngủ ngon và sâu

• Các bài tập ngón tay có ích cho sức khoẻ

• Mất ngủ - nỗi ám ảnh của tuổi trung niên

• Trung bình con người dành 1 giờ mỗi tháng cho việc ôm.
  
• Những trẻ em không được thường xuyên ôm ấp thường sẽ chậm biết đi, lâu biết nói và đọc hơn những đứa trẻ khác.
  
• Phụ nữ có huyết áp thấp thường thể hiện sự tiếp xúc thân mật với người xung quanh nhiều hơn.
  
• Một nghiên cứu cho biết có khoảng 1/3 dân số thế giới không được ôm mỗi ngày và 75% cho biết muốn được ôm nhiều hơn.
  
• Nhiều trung tâm trị liệu bằng sự ôm ấp và âu yếm đã được mở ra khắp nơi, thường phục vụ khách hàng trong giờ ăn trưa.
  

Còn chần chừ gì nữa mà không thực hiện ít nhất 4 cái ôm mỗi ngày với người bạn gắn bó để thắt chặt tình cảm và tăng cường sức khỏe cả về mặt thể chất lẫn cảm xúc!

(Theo Phununews)