Uống trà hoa cúc và ngồi thiền là hai cách phổ biến giúp bạn thư giãn sau một ngày dài làm việc, nhưng đây không phải là phương pháp duy nhất. Đối với những người không thích một thức uống nóng và thiền định, cũng có một loạt các cách hay để giúp họ giảm bớt căng thẳng.
Điều chỉnh loại đèn chiếu sáng để cơ thể thư giãn
Loại ánh sáng chiếu xuống phòng khách của bạn có ảnh hưởng nhiều hơn là chỉ sử dụng năng lượng. Nghiên cứu cho thấy một bóng đèn công suất cao có thể góp phần mức độ stress và khiến bạn ăn nhiều hơn, nhanh hơn. Đèn có ánh xanh có thể có lợi hơn vì nó có thể cải thiện tâm trạng của bạn và làm cho bạn cảm thấy ít mệt mỏi hơn.
Các loại đèn chiếu sáng có thể ảnh hưởng đến tâm trạng của bạn.
Chăm sóc, cắt tỉa cây cảnh
Điều này nghe có vẻ giống như một tình tiết trong phim điện ảnh khiến cho tình cảnh thêm trớ trêu hay hài hước, nhưng điều này lại hoàn toàn có ý nghĩa. Forbes ghi nhận rằng chăm sóc cho một cây cảnh để bàn có thể giúp bạn thư giãn. Hơn nữa, cây xanh đã được chứng minh giúp giảm căng thẳng, trầm cảm và tạo nên một tinh thần lạc quan.
Hãy để bàn chân được thoải mái
Bạn lo ngại việc chân có mùi khi bạn đang ở cạnh người yêu, nhưng viêc cởi giày để chân được thoải mái lại có thể giúp bạn bình tĩnh lại. Phương pháp này thậm chí có thể thực hiện để thư giãn khi bạn vẫn đang làm việc, Forbes cho biết - "Tác động đến phần còn lại của tâm trí và cơ thể thông qua xoa bóp bàn chân là một trong những cách chăm sóc sức khỏe lâu đời theo kiểu phương đông.”
Ngửi tinh dầu
Khứu giác của chúng ta sẽ nhạy cảm hơn khi chúng ta bị căng thẳng, vậy tại sao không tận dụng chính điều này ? Hương liệu thường được dẫn ra như một chất giúp giảm stress. Theo tờ The Huffington Post, "Tinh dầu như oải hương thậm chí còn có tác dụng như hoạt động của các loại thuốc chống lo âu làm với thành phần neuroreceptors nhất định." Vì vậy, việc sử dụng một số loại tinh dầu có thể là một điều rất hữu ích sau một ngày dài mệt mỏi.
Dọn dẹp đồ đạc
Một số người thường lấy việc dọn dẹp làm một cách để giải tỏa căng thẳng. Nếu bạn còn hoài nghi với cách này, bạn nên thử nó bởi việc dọn dẹp không chỉ đơn thuần là làm sạch nhà mà nó còn giúp bạn sắp xếp lại đầu óc. "Tập trung dọn dẹp giúp bạn giảm căng thẳng," Lauren Napolitano, một nhà tâm lý học tại Bệnh viện Bryn Mawr ở Pennsylvania, nói với báo Time. "Từ bỏ những vật dụng không dùng đến cho bạn một cảm giác thoải mái hơn, bình tĩnh hơn với những yếu tố gấy căng thẳng cho bạn." Dọn dẹp một ngăn kéo nhỏ nhưng lộn xộn có thể có hiệu quả như vậy.
Tìm kiếm thông tin sức khỏe tại chuyên mục Sống khỏe của Lily & WeCare.
Theo: Medical Daily
Có phải bạn thường xuyên bị đau nửa đầu?
4 tư thế yoga không phải ai cũng nên tập
Bí quyết ăn khuya giúp ngủ ngon mà không sợ béo
Bữa sáng ăn gì để tốt nhất cho sức khỏe?
Giải pháp an toàn cho sức khỏe trong mùa bóng EURO 2016
Thấy hữu ích thì LIKE và SHARE ngay nhé!