Tập thể dục giữ cho cơ thể của bạn trẻ trung, nữ tính và hấp dẫn. Nhưng còn bàn tay của bạn thì sao? Có một thực tế là khi bạn tập luyện với tạ, bàn tay của bạn sẽ trở nên cứng và chai sần. Điều này sẽ không xảy ra nếu bạn biết cách chăm sóc bàn tay của mình. Trong bài viết này chúng tôi sẽ giới thiệu cách để làm cho bàn tay của bạn trẻ trung và nữ tính mà không ảnh hưởng tới việc tập luyện của bạn.
1. Sử dụng đá bọt
Đá bọt là một cách tuyệt vời để có được bàn tay mềm mại và ngăn ngừa sự hình thành các vết chai lớn, đặc biệt là tại gốc của các ngón tay. Ít nhất một lần mỗi tuần, bạn nên sử dụng viên đá bọt để chà nhẹ lên các khu vực có khả năng bị phồng hoặc chai. Bạn nên làm việc này sau khi tắm và hãy dành một vài phút cho mỗi bàn tay.
2. Sử dụng bàn cạo loại bỏ vết chai sần
Nếu bạn là một người tập thể dục thường xuyên, bạn sẽ phải đối phó với những vết chai ở một vài chỗ trên cơ thể. Bạn có thể chọn một loại bàn cạo loại bỏ vết chai sần giá rẻ nhưng hiệu quả từ các cửa hàng thuốc. Nó tích hợp sẵn một lưỡi dao cạo cho phép bạn loại bỏ một cách an toàn mà không làm rách các vết chai. Làm như vậy sẽ giúp bạn chuyển từ một bàn tay cứng và thô ráp thành một bàn tay mịn màng và nữ tính. Bạn nên làm mềm tay bằng cách tắm trước khi sử dụng bàn cạo để loại bỏ vết chai sần.
3. Sử dụng tinh dầu
Tinh dầu là một cách hoàn toàn tự nhiên rất hiệu quả để bàn tay của bạn giữ được sự mềm mại và gợi cảm. Hoa oải hương, phong lữ và hoa hồng rất tốt để nuôi dưỡng da tay của bạn. Trong khi đó, sự kết hợp của hoa oải hương và hoa cúc sẽ giúp bạn xử lý các vết xước và vết chai bắt nguồn từ việc nắm chặt tay khi tập thể dục.
Sử dụng một bàn chải tẩy tế bào chết với tinh dầu là một cách chắc chắn có hiệu quả. Đây là loại bàn chải mà bạn có thể sử dụng để loại bỏ các tế bào da chết và đảm bảo rằng tay của bạn có thể hấp thu các dưỡng chất:
Kết hợp một muỗng canh dầu dừa, ba giọt nhũ hương, hai giọt chanh và một muỗng canh muối biển. Trộn đều, sau đó chà bàn chải này lên tay của bạn. Sau đó chỉ cần rửa sạch.
Khi bàn tay của bạn lão hóa, collagen và elastin sẽ ít đi. Điều này có thể dẫn đến sự xuất hiện của các nếp nhăn và làn da của bạn trở nên chặt hơn. Tiếp xúc với ánh nắng mặt trời cũng góp phần làm da trên mu bàn tay bị khô cứng. Bạn có thể giúp đảo ngược quá trình này bằng cách sử dụng một bàn chải kết hợp với dầu ô liu và đường. Hỗn hợp này sẽ nuôi dưỡng bàn tay của bạn với các axit béo omega-3. Sử dụng một phần tư muỗng cà phê cho mỗi bàn tay và xoa hỗn hợp dưỡng chất này vào mu bàn tay của bạn mỗi tuần một lần.
4. Sử dụng kem dưỡng ẩm da tay tự nhiên
Sử dụng kem dưỡng ẩm tự nhiên hàng ngày sẽ giúp cho bàn tay của bạn trẻ trung và tươi mới. Kem dưỡng ẩm tự nhiên tốt hơn so với các loại kem dưỡng ẩm mà bạn mua tại các cửa hàng tạp hóa vì chúng chỉ chứa các thành phần tự nhiên, trái ngược với các sản phẩm hóa dầu có trong kem dưỡng ẩm ở cửa hàng tạp hóa. Một trong những thành phần quan trọng của một kem dưỡng ẩm da tay tự nhiên tốt là sáp ong.
Sử dụng sáp ong là một phương pháp trị liệu tay hiệu quả bởi vì nó là một chất giữ độ ẩm. Điều đó có nghĩa là nó hoạt động như một máy tạo độ ẩm, kéo nước từ không khí vào da của bạn. Nó cũng có đặc tính chống vi khuẩn, chống viêm và chống dị ứng mạnh. Hơn nữa, sáp ong còn là một nguồn giàu vitamin A, làm cho nó trở thành một chất tuyệt vời giúp tăng cường sự tăng trưởng tế bào. Vì những lý do này, sáp ong đã trở thành nền tảng của kem dưỡng tay. Thêm các thành phần sau đây sẽ làm cho kem dưỡng hiệu quả hơn:
Bơ ca cao
Bơ hạt mỡ
Vitamin E
Hoa oải hương
Dầu hạnh nhân
5. Dụng cụ hỗ trợ tay nắm tập xà
Khi bạn ở phòng tập thể dục, bàn tay của bạn làm việc nhiều hơn các phần khác của cơ thể. Điều đó không có nghĩa là bạn phải chấp nhận đôi bàn tay thô cứng và mất vẻ nữ tính. Sử dụng công cụ hỗ trợ tập luyện như dụng cụ hỗ trợ tay nắm sẽ giúp bạn giữ chắc thanh cầm bất kể bạn đang tập kéo xà hoặc bạn đang nâng tạ đòn, tạ đơn hay tạ tay mà không hề gây cảm giác khó chịu.
Dụng cụ hỗ trợ tay nắm là sự kết hợp giữa găng tay tập tạ và bao cổ tay. Sự kết hợp này cho phép bạn nắm chắc thanh cầm mà không bị ảnh hưởng bởi mồ hôi. Mồ hôi buộc bạn phải giữ chặt tay. Điều này làm tăng ma sát giữa bàn tay và thanh cầm, có thể dẫn đến sự hình thành các vết chai. Dụng cụ hỗ trợ tay nắm không che phủ mu bàn tay như găng tay tập tạ, vì vậy chúng sẽ không làm mồ hôi tích tụ và ảnh hưởng đến việc di chuyển của bàn tay. Việc đưa thêm bao cổ tay sẽ giúp bạn duy trì việc tập luyện khi tay cầm của bạn bị mỏi.
6. Cắt sửa móng tay
Giữ móng tay của bạn trong tầm kiếm soát sẽ giúp bạn tránh được sự sứt mẻ hoặc tách móng khi tập thể dục. Điều đó cũng làm cho chúng trông đẹp mắt. Bạn nên cắt sửa móng tay và móng chân một lần mỗi tuần. Bạn cũng có thể sử dụng chất làm cứng móng tay để tránh móng tay của bạn bị hỏng. Mỗi tháng một lần, hãy đến các tiệm chăm sóc móng tay chuyên nghiệp.
7. Tập luyện cho bàn tay
Bàn tay của bạn có cơ bắp giống như các phần khác của cơ thể. Vì vậy, chúng cũng cần tập thể dục. Bạn có thể thực hiện các bài tập nhanh dành cho tay nhiều lần trong ngày để giữ bàn tay của bạn trẻ trung và mạnh mẽ. Một bài tập đơn giản là nắm chặt hai bàn tay của bạn cùng nhau và sau đó đưa chúng mở rộng nhất có thể. Bạn cũng có thể ép chặt lòng bàn tay của bạn với nhau và sau đó kéo chúng ra xa nhau. Cuối cùng, thực hiện các bài tập vòng tròn cổ tay theo cùng chiều kim đồng hồ 10 vòng và sau đó theo chiều ngược lại.
Kết luận
Bàn tay là bộ phận phải làm việc vất vả nhất của cơ thể. Nhưng điều đó không có nghĩa chúng phải trông già và dãi dầu mưa nắng. Thực hiện theo 7 lời khuyên của chúng tôi, bạn có thể giữ bàn tay của bạn mềm mại, gợi cảm và trẻ trung trong nhiều năm.
Theo: www.positivemed.com
6 lợi ích từ liệu pháp điều trị mụn bằng tia laser
Bí kíp bảo vệ làn da trong mùa đông
9 sai lầm khi chăm sóc da vào mùa đông
6 thói quen khiến lão hóa da sớm ở phụ nữ
3 địa chỉ tìm lại tuổi thanh xuân - căng da mặt bằng chỉ 4D tại Hà Nội
Thấy hữu ích thì LIKE và SHARE ngay nhé!