7 tác hại đối với sức khỏe từ coca ăn kiêng

Coca ăn kiêng (hay Diet Coca) là người bạn đồng hành của những người ăn kiêng vì có vẻ nó là một sự lựa chọn lành mạnh. Loại nước có ga này thỏa mãn cảm giác thèm đồ ngọt của bạn. Nó có chứa các chất ngọt nhân tạo như đường hóa học, chất tạo ngọt nhân tạo như saccharin và sucralose. Có thể nó không có calo nhưng không có nghĩa là nó không có các tác dụng phụ. Dưới đây là một vài lý do mà bạn nên tránh coca dành cho người ăn kiêng:

1. Có hại cho thận

Một nghiên cứu cho thấy 30% người bị mắc bệnh về thận là những người phụ nữ một ngày uống từ 2 phần coca dành cho người ăn kiêng trở lên. Đó là do các chất ngọt nhân tạo trong loại nước này sẽ đe dọa các mô thận, ảnh hưởng đến chức năng lọc máu của thận.

2. Tăng cân

Thật đáng ngạc nhiên nhưng lại là sự thật. Uống nhiều coca ăn kiêng cũng làm tăng nguy cơ bị béo phì. Các nhà nghiên cứu đã tìm ra rằng, một số người có thể cảm thấy uống coca ăn kiêng giúp họ thoải mái ăn những thức ăn không lành mạnh có lượng calo cao và dẫn đến tăng cân. Ngoài ra, vị ngọt của coca ăn kiêng cũng khiến chúng ta thèm những món ăn có lượng calo cao khác, làm rối loạn chức năng của não khi muốn ngăn ngừa cơ thể hấp thụ những món ăn có lượng calo cao không tốt cho sức khỏe này. Cảm giác thèm ăn tăng lên cũng khiến chúng ta muốn nạp nhiều thức ăn hơn.

3. Gây hại cho men răng

Hầu hết các loại coca ăn kiêng đều chứa acid phosphoric và một lượng nhỏ acid citric cho quá trình carbon dioxide (quá trình hòa tan carbon dioxide trong chất lỏng), làm xói mòn men răng.

4. Loãng xương

Uống coca dành cho người ăn kiêng có thể dẫn đến loãng xương vì acid phosphoric trong coca dành cho người ăn kiêng khiến việc đào thải canxi trong máu qua nước tiểu nhanh hơn bình thường. Hệ thống xương của bạn thải ra một lượng canxi nào đó vào máu để duy trì mức cân bằng.

5. Không có giá trị dinh dưỡng

Coca dành cho người ăn kiêng gần như không có calo, nhưng nó hoàn toàn không có dưỡng chất và không có bất cứ lợi ích gì đối với cơ thể, ngược lại chỉ gây hại mà thôi.

6. Gây ra trầm cảm, mất ngủ, mệt mỏi

Chất tạo ngọt nhân tạo trong coca dành cho người ăn kiêng ức chế chức năng của serotonin (chất truyền dẫn thần kinh) và gây ra bệnh trầm cảm, mất ngủ, dễ cáu kỉnh, mệt mỏi và lo lắng.

7. Đau tim

Theo các nghiên cứu cho biết, uống nhiều hơn một phần coca dành cho người ăn kiêng một ngày có thể gia tăng nguy cơ đột quỵ và đau tim lên 43%.

Hãy cân nhắc kĩ càng những hậu quả tiềm tàng từ Coca dành cho người ăn kiêng trước khi sử dụng chúng cho mục đích giảm cân của mình nhé!

Ms. Swati Kapoor

(Nguồn: www.practo.com)

• Chế độ ăn 3 bữa 1 ngày có phải là tốt?

• Liệu trứng có tốt cho sức khỏe?

• Lượng đường trong cơ thể bao nhiêu là vừa phải ?

• Muối ăn và muối biển. Sự khác nhau giữa muối ăn và muối biển?

• Bạn cần bao nhiêu chất xơ cho cơ thể mỗi ngày?