9 điều có thể làm thận dễ bị tổn thương

Bạn có biết 9 điều dưới đây trong cuộc sống hàng ngày có thể làm thận bị tổn thương ?

1. Thận bị tổn thương do cơ thể thiếu nước

Chức năng chính của thận là giải độc, điều này được thực hiện với sự giúp đỡ của nước. Nếu cơ thể không được cung cấp đủ nước, độc tố sẽ hình thành bên trong cơ thể, từ đó có những ảnh hưởng tiêu cực đến các chức năng khác trong cơ thể.

2. Dư thừa muối

Muối là nguyên nhân làm tăng huyết áp, từ đó làm tăng áp lực rất lớn đến thận,. Hạn chế lượng muối hàng ngày được đưa vào cơ thể bạn , khoảng 5 gram mỗi ngày là một con số lý tưởng cho việc tiêu thụ muối.

ăn quá nhiều muối không tốt cho thận.

3. Nhịn tiểu

Hạn chế việc tiểu tiện có thể làm tăng áp lực nước tiểu, từ đó dẫn đến bệnh sỏi thận. Vì vây, hãy giải tỏa cho cơ thể khỏi các chất cặn bã và không được chần chừ nhé.

4. Dư thừa đường

Những thực phẩm có hàm lượng đường cao làm tăng lượng protein trong hệ thống cơ thể của bạn, từ đó gây ra sức ép lên thận. Kiểm tra Lượng protein trong nước tiểu là cách hợp lý để kiểm tra xem thận có đang hoạt động đúng chức năng của mình hay không.

5. Dư thừa Animal Protein

Những loại thịt có màu đỏ làm tăng tải trọng của việc chuyển hóa các chất dinh dưỡng trong toàn bộ hệ thống cơ thể, đặc biệt là thận. Nếu bạn thường xuyên dung nạp các loại thực phẩm là thịt có màu đỏ sẽ gây ra hiện tượng rối loạn chức năng hay sự thất bại trong quá trình hoạt động của thận.

6. Thiếu ngủ

Thiếu ngủ có thể gây ra một số vấn đề vê sức khỏe , bao gồm cả bệnh thận. Cơ thể của bạn sẽ khôi phục lại những vấn đề của thận đang bi tổn thương khi bạn ngủ, vì vậy, có giấc ngủ chất lượng hơn sẽ giúp bạn có một cơ quan thận hoạt động tốt hơn.

7. Dư thừa các chất chứa Cafein

Nếu cơ thể hấp thụ một lượng lớn cafein sẽ làm tăng huyết áp và bắt thận làm việc quá sức. thường xuyên dùng các chất có chứa cafein sẽ làm cho thận có nguy cơ dễ bị tổn thương.

Các chất chứa cafein nên được sử dụng hạn chế.

• Chế độ ăn 3 bữa 1 ngày có phải là tốt?

• Liệu trứng có tốt cho sức khỏe?

• Lượng đường trong cơ thể bao nhiêu là vừa phải ?

• Muối ăn và muối biển. Sự khác nhau giữa muối ăn và muối biển?

• Bạn cần bao nhiêu chất xơ cho cơ thể mỗi ngày?

8. Thuốc giảm đau

Thuốc giảm đau ngày càng được sử dụng phổ biến trong cuộc sống của chúng ta, thậm chí chúng còn được sử dụng để giảm đau đối với bất kỳ loại tổn thương nào mà cơ thể chúng ta gặp phải. Những viên thuốc này sẽ dần làm hỏng thận và gan.

9. Uống rượu

Độc tố pháp lý này tạo áp lực lớn bắt thận và gan của chúng ta phải làm việc quá sức. Vì vậy, trong những cuộc vui hãy tự nhắc nhở bản thân đừng uống quá nhiều rượu nhé.

Trên đây, Lily & WeCare muốn nhắc nhở mọi người hãy lưu ý 9 điều trên để giữ cho thận của mình luôn khỏe mạnh.

Nguồn: practo.com