Bật mí cách massage bụng giảm béo hiệu quả ngay tại nhà

Massage bụng cũng là một trong những cách đẩy lùi mỡ bụng, lấy lại vóc dáng eo thon hiệu quả được nhiều chị em lựa chọn. Vậy có những cách massage bụng giảm béo nào đang được ưa chuộng hiện nay là thắc mắc của rất nhiều chị em.

Lợi ích của việc massage bụng

Massage là tác động dùng lực của tay lên vùng bụng tạo cảm giác nóng ran. Nhờ đó sẽ tỏa ra nhiệt lượng và làm tan mỡ bụng. Việc massage bụng để giảm béo sẽ gia tăng hiệu quả nếu như bạn kết hợp với một số nguyên liệu khác như chanh, muối, rượu gừng,... Ngoài ra massage bụng cũng là cách loại bỏ lượng mỡ, nước dưa thừa trong cơ thể, đảm bảo việc tiêu hóa được tốt hơn.>>> Xem thêm: 3 cách giảm mỡ bụng nhanh nhất

Massage bụng không những đánh bay mỡ thừa mà còn giúp tăng lưu thông máu hiệu quả.

Cách massage bụng giảm béo

Cách massage bụng giảm béo để đạt hiệu quả đòi hỏi bạn phải thực hiện theo đúng quy trình và có kỹ thuật.

Bước 1: Dùng 2 ngón tay ấn từ rốn qua 2 bên hông nhưng đảm bảo ấn nhẹ vừa phải, không quá yếu cũng như không quá mạnh. Thực hiện động tác này 2 đến 3 lần.

Bước 2:Từ rốn làm tâm, bạn dùng tay xoa đều lan rộng theo chiều kim đồng hồ ra xung quanh và ngược lại. Tiến hành động tác này với khoảng 20 lần.

Bước 3: Bạn hãy nằm ngửa trên giường hay trên thảm. Sau đó nắm tay lại và ấn vào eo sau. Dùng sức tác động một lực vừa phải để đảm bảo làn da không bị bầm.

Bước 4:Khi kết thúc bài massage cần ấn vào phần giữa rốn và hông.

Thực hiện bài massage khoảng 10 đến 15 phút để đạt hiệu quả. Ngày thực hiện 2 đến 3 lần sẽ nhanh chóng đẩy lùi mỡ bụng, lấy lại vóc dáng eo thon.

Sử dụng nguyên liệu tự nhiên kết hợp massage bụng

Cách 1: Massage bụng giảm béo bằng chanh

Chanh chứa hàm lượng vitamin C lớn có tác dụng hỗ trợ đánh tan mỡ bụng hiệu quả mà còn ngăn ngừa mụn, làm sáng da, dưỡng da mềm mịn.

Cách thực hiện: Dùng từ 4 đến 5 quả chanh vắt lấy nước cốt. Thêm chút muối vào hòa tan để tạo thành hỗn hợp. Làm sạch vùng bụng rồi thoa nước cốt chanh muối lên vùng bụng kết hợp massage nhẹ nhàng đùng cách. Thực hiện massage khoảng 10 đến 15 phút để da bụng nóng lên đốt cháy lượng mỡ dư thừa.

Cách 2: Dùng muối massage bụng giảm mỡ

Muối không những có khả năng sát khuẩn, tẩy tế bào da chết mà còn là nguyên liệu giảm béo được nhiều chị em sử dụng.

Cách thực hiện: Bạn rang muối trắng khoảng 500 đến 600g cho đến khi nóng muối. Sau đó dùng một túi vải cho muối vào rồi tiến hành chườm túi lên vùng bụng khi muối đang nóng. Vừa chườm vừa tiến hành massage nhẹ nhàng vừa giúp cơ bụng săn chắc vừa đánh tan lượng mỡ thừa.

• Những lợi ích của việc đạp xe bạn nên biết

• 5 cách giảm cân hiệu quả với trà xanh

• 3 địa chỉ uy tín sử dụng phương pháp nâng ngực Y-line

• Lợi ích của việc uống nước muối vào buổi sáng

• Một số bài tập leo cầu thang giúp bạn có đôi chân khỏe mạnh

Cách 3: Massage bụng giảm béo bằng rượu gừng

Gừng vốn tính nóng khi kết hợp với rượu càng tăng hiệu quả làm tan mỡ bụng. Chỉ cần dùng rượu gừng đã ngâm đổ ra bát rồi lấy bông thấm rượu gừng thoa lên vùng bụng. Sau đó tiến hành massage nhẹ nhàng khoảng 15 phút sẽ giúp loại bỏ mỡ bụng mà còn làm cơ bụng săn chắc.

Trên đây là cách massage bụng giảm béo hiệu quả từ những nguyên liệu tự nhiên được nhiều chị em lựa chọn. Bạn hãy lựa chọn phương pháp massage phù hợp để nhanh chóng lấy lại vóc dáng eo thon, gợi cảm.>>> Xem thêm: 3 cách giảm béo toàn thân nhanh nhất tại nhà