Bạn đã có dự định gì cho lễ Giáng Sinh của mình chưa? Sẽ là một bữa tiệc đầm ấm bên gia đình, cùng đứa bạn thân khám phá vùng đất mới, hay tự lang thang và tận hưởng những phút giây chỉ có riêng mình,... Dù bạn có làm gì thì cũng đừng quên những bí kíp giữ gìn sức khoẻ dưới đây để không ngã bệnh sau thời gian nghỉ ngơi này nhé!
Tập thể dục đều đặn
Ảnh minh hoạ
Tập thể dục là một phương pháp đơn giản mà hiệu quả giúp cơ thể bạn luôn ở trạng thái khoẻ mạnh. Vì vậy, đừng vì đi chơi buổi tối về muộn mà sáng mai lười tập thể dục, bạn nhé! Nên duy trì việc tập thể dục thường xuyên, đều đặn và tận dụng ánh nắng mặt trời nếu có. Nếu quá bận, hãy rủ một người bạn đi bộ nhanh trong công viên
Nghỉ ngơi hợp lý giữ sức khoẻ trong mùa giáng sinh
Ảnh minh hoạ
Giáng sinh năm nay rơi vào 2 ngày cuối tuần vì vậy chắc hẳn bạn đã chuẩn bị sẵn cả một "lịch trình" vui chơi dài cho bạn bè và người thân. Tuy nhiên, hãy dành ra một ít thời gian trong ngày để ngồi thiền và hít thở giải tỏa stress. Giáng sinh là dịp để tặng quà nhưng cũng cần nhớ tặng cho mình những phút giây thảnh thơi. Đừng để việc tặng quà khiến bạn bị stress. Cần lên kế hoạch mua sắm trước, viết một danh sách những món quà cần mua và tránh mua theo đám đông.
Bổ sung các chất dinh dưỡng cần thiết
Nên ăn nhiều rau
Hoạt động càng nhiều bạn càng cần bổ sung đầy đủ chất dinh dưỡng cho cơ thể để đảm bảo sức khỏe cho mùa Giáng sinh. Rất dễ khi ăn hết tất cả bánh pudding, socola hay bánh mì bơ và các món ăn khác trong bữa tiệc nhưng trước khi ăn quá đà, phải nghĩ xem bạn sẽ cảm thấy thế nào vào hôm sau với cái bụng đầy ứ như vậy. Phải luôn nhớ ăn rau và hoa quả. Dù thế nào, để giữ sức khỏe mùa Giáng sinh, cần giới hạn khẩu phần ăn của bạn.
Ngủ đủ giấc
Ảnh minh hoạ
Cần ngủ đủ giấc 7-8 giờ một ngày. Sẽ chẳng có vấn đề gì nếu hạn chế tiệc tùng hay đi chơi. Vào mỗi buổi tối, thư giãn mát xa tại nhà, nằm dài trên ghế đọc sách hay xem phim rồi đi ngủ sớm.
Uống nhiều nước
Ảnh minh hoạ
Tác dụng phụ không mong muốn của nước nóng
5 dấu hiệu âm thầm của bệnh tiểu đường ở tuổi trung niên
Nicotin trong thuốc lá làm tăng phản ứng viêm nhiễm
Có nên sử dụng thực phẩm chức năng bổ sung DHEA?
Các tình trạng của da có liên quan tới dị ứng thực phẩm
Uống nhiều nước giúp cho cơ thể bạn luôn thuần khiết. Nếu uống bia rượu, cần uống một cốc nước ngay sau khi uống một cốc bia hay rượu và đừng để dạ dày rỗng. Trà bồ công anh là loại trà thảo dược rất tốt nên uống trong ngày trước đêm bạn tham gia vào một bữa tiệc có rượu bia vì nó có tác dụng giải độc gan.
Mùa lễ hội là thời điểm mà chúng ta thường "quên" chăm sóc sức khoẻ của bản thân, dẫn tới tình trạng mệt mỏi, ốm yếu khi kết thúc những ngày nghỉ lễ. Điều này có thể gây ảnh hưởng lớn tới cuộc sống và công việc của bạn. Vì vậy, dù bận rộn với các hoạt động của mình bạn cũng hãy nhớ dành một chút thời gian để cơ thể được nghỉ ngơi thực sự trong mùa Giáng Sinh này nhé!
>>> Xem thêm: Khi người lớn cô đơn nên ăn gì trong mùa Giáng sinh?
Thấy hữu ích thì LIKE và SHARE ngay nhé!