Yếu tố tình dục là một phần không thể thiếu trong đời sống vợ chồng, giúp bạn giữ gìn hạnh phúc gia đình. Nhưng theo thời gian và tác động của các yếu tố bên ngoài, có thể bạn sẽ dần mất đi hưng phấn cũng như khao khát trong chuyện vợ . Vậy phải làm gì để ngọn lửa yêu luôn bùng cháy và hấp dẫn cả hai người? Hãy cùng Lily & WeCare tìm hiểu một số bí quyết dưới đây.
Chế độ ăn uống hợp lý và đủ chất dinh dưỡng
Một chế độ dinh dưỡng hợp lý, đầy đủ chất dinh dưỡng không chỉ đem lại các lợi ích cho sức khoẻ mà còn là một yếu tố quan trọng góp phần giúp cho cuộc sống vợ chồng của bạn trở nên hấp dẫn và lôi cuốn hơn. Nếu ăn uống thiếu chất, cơ thể bạn thường xuyên rơi vào trạng thái mệt mỏi, chán nản, đau đầu, đau cơ,... dẫn tới giảm hưng phấn.
Do đó, bạn cần ăn uống điều độ, đúng giờ, đủ chất, đặc biệt cần bổ sung thêm các dưỡng chất có tác dụng tốt tới chuyện chăn gối như ngũ cốc, rau mầm, giá sống, thực phẩm chứa nhiều vitamin E, vitamin D, đồng thời hạn chế tối đa các chất có hại cho cuộc sống vợ chồng như rượu, bia, thuốc lá và các chất kích thích khác.
>>> Xem thêm: Người bệnh tim và chuyện “yêu”
Chế độ dinh dưỡng hợp lý giúp cho cuộc sống vợ chồng trở nên hấp dẫn và lôi cuốn hơn
Tăng cường luyện tập, rèn luyện thể lực
Thường xuyên tập luyện thể dục thể thao giúp cải thiện đáng kể mức độ ham muốn, tăng cường khả năng đạt đến đỉnh điểm và mức độ thỏa mãn trong chuyện vợ ở cả 2 giới.
Đối với nam giới, thể thao giúp cơ thể săn chắc, vùng bụng thon thả nên khả năng và thời gian lâm trận sẽ kéo dài hơn. Đồng thời, việc luyện tập đều đặn giúp quá trình lưu thông máu tốt hơn vì vậy, bạn sẽ phòng tránh được chứng rối loạn cương dương hoặc tình trạng "trên bảo dưới không nghe".
Theo nhiều nghiên cứu, các nhà khoa học đã chỉ ra rằng, nữ giới vận động, luyện tập thể thao thường xuyên sẽ có lượng máu tới âm đạo lớn hơn người lười vận động là 160%. Thêm vào đó, vận động còn giúp chị em tự tin hơn về vóc dáng cơ thể trong mắt chồng đồng thời kích thích cơ thể sản sinh nhiều hormone tạo cảm giác hưng phấn trong chuyện vợ chồng. Những bài tập về bơi lợi, erobic, yoga đều rất tốt cho nữ giới.
Ngủ đủ giấc
Ngủ đủ giấc, ít nhất từ 6 - 8 tiếng mỗi ngày giúp cho cơ thể được thư giãn, nghỉ ngơi để tái tạo sức lao động, giảm mệt mỏi và căng thẳng. Những người ngủ ít hơn sẽ dễ rơi vào tình trạng suy nhược cơ thể, căng thẳng đầu óc. Tình trạng này nếu kéo dài sẽ dẫn tới việc mất hưng phấn và ham muốn tình dục.
Thêm vào đó, những người thiếu ngủ rất dễ bị rối loạn chuyển hóa và hormone, đây là những yếu tố rất dễ dẫn đến bệnh tiểu đường tuyp 2 và bệnh tim, đây là những “kẻ thù” của đời sống tình dục.
>>> Xem thêm: 5 sự cố hy hữu thường gặp trong chuyện "yêu"
Tinh thần vui vẻ giúp bạn có cuộc sống vợ chồng như mong muốn
Giữ tinh thần lạc quan, vui vẻ, tránh stress
Để có được cuộc sống tình dục như mong muốn, bạn cần rủ bỏ hoàn toàn những lo âu trong cuộc sống hàng ngày, những mối lo lắng cho công việc, gia đình, hãy thư giãn và từ từ thưởng thức khoái cảm. Cả 2 phải tạm thời quên đi tất cả có như thế mới đạt được hưng phấn cao nhất.
Hãy tập sống lạc quan, vui vẻ, thư giãn bằng cách chia sẻ với mọi người xung quanh, sắp xếp công việc hợp lý, đi bộ, tập yoga, tắm nước ấm có pha chút tinh dầu mỗi ngày,... bạn sẽ cảm nhận được sự diệu kỳ hiện hữu rất rõ đấy.
Không gian lãng mạn, ấm áp
Từ gây ung thư đến điều trị kinh hoàng: 6 điều ít được biết đến về tình dục bằng miệng
Những điều cần biết khi cắt bao quy đầu
Các bệnh lý thường gặp với bao quy đầu
Có cuộc sống tình dục tuyệt vời hơn với 7 bí quyết khoa học
3 lý do không nên quan hệ tình dục bằng miệng
Phòng ngủ nên ấm áp với ánh đèn vàng nhạt, tiếng nhạc êm ái, hương thơm dịu dàng của chăn gối sạch sẽ và mùi thơm nhẹ của nước hoa thoang thoảng.
Để đạt được trạng thái tâm lý tốt nhất, cả 2 vợ chồng nên dành cho nhau những gì âu yếm nhất, lạng mạn nhất, đặc biệt nhất như một chiếc váy ngủ mới, mùi nước hoa yêu thích,... như thế cảm giác hưng phấn sẽ đến thật nhanh, mê lý và đắm chìm.
>>> Xem thêm: 7 phá cách ở nữ giới giúp 'chuyện yêu' luôn cao trào
Thấy hữu ích thì LIKE và SHARE ngay nhé!