Cách giảm mỡ bụng sau sinh hiệu quả tại nhà

Sau sinh hầu hết chị em phải đối mặt với tình trạng vòng 2 quá khổ hơn trước. Điều này khiến chị em lo lắng, mất ăn mất ngủ và tìm đủ mọi giải pháp giảm mỡ bụng nhanh nhất, để có thể lấy lại eo thon dáng chuẩn. Hiểu được tâm lý chung đó, vì vậy bài viết dưới đây chúng tôi sẽ chia sẻ với các chị em cách giảm mỡ bụng sau sinh hiệu quả nhất có thể thực hiện tại nhà.

Giảm mỡ bụng sau sinh với phương pháp "Muối rang đắp bụng"

Một trong những cách giảm mỡ bụng sau sinh đơn giản, dễ thực hiện là muối rang đắp bụng. Theo đó lấy muối rang nóng lên, rồi đợi cho muối nguội hơn một chút thì cho muối vào một cái khăn rồi buộc lại. Đem bọc muối đó đắp lên vùng bụng và có thể thực hiện massage nhẹ nhàng. Thực hiện hàng ngày sẽ nhanh chóng loại bỏ mỡ bụng, giúp vòng 2 trở lên săn chắc hơn.

Ngoài ra chị em cũng có thể cho thêm gừng hoặc ngải cứu vào cùng muối rang để đắp bụng. Gừng và ngải cứu vừa giúp lưu thông khí huyết vừa giúp chị em thư giãn, lấy lại tinh thần sảng khoái, dễ chịu hơn.

>>> Xem thêm: 3 cách giảm mỡ bụng nhanh nhất

Giảm mỡ bụng sau sinh hiệu quả với muối

Massage bằng rượu gừng để giảm mỡ bụng sau sinh

Rượu gừng cũng có tác dụng giảm mỡ bụng sau sinh cực kỳ hiệu quả mà lại an toàn. Hơn nữa cách làm lại vô cùng đơn giản.

Các mẹ chỉ cần lấy 1kg gừng tươi rửa sạch rồi đem giã nhuyễn. Sau đó cho gừng tươi vào 1 lít rượu trắng ngâm trong khoảng 1 tháng. Dùng hỗn hợp rượu gừng đắp bụng và tiến hành massage hàng ngày. Rượu giúp cho việc dẫn truyền tinh dầu gừng vào sâu bên trọng lớp mỡ dưới da, giúp phân huỷ lượng mỡ dư thừa một cách nhanh chóng và hữu hiệu.

Ngoài ra chị em có thể thêm bột nghệ vào hỗn hợp rượu gừng vừa giúp giảm mỡ bụng vừa giúp da mịn màng và trắng sáng trở lại.

Massage bằng rượu gừng để cũng là cách giảm mỡ bụng sau sinh hiệu quả

Dùng gen nịt bụng để giảm mỡ bụng sau sinh

Có rất nhiều phương pháp giảm mỡ bụng sau sinh, trong đó gen bụng vẫn được đông đảo chị em lựa chọn. Tuy nhiên nếu sử dụng phương pháp này bạn không nên quá nóng vội vì dùng gen nịt bụng quá sớm sau sinh sẽ cản trở máu lưu thông, khí hư không thể ra hết bên ngoài... nên dễ ảnh hưởng đến sức khoẻ cũng như khả năng phục hồi của cơ thể.

Thời điểm lý tưởng dùng gen bụng là sau 1 đến 2 tháng sau khi sinh. Và đặc biệt sau khi ăn 1 giờ không được sử dụng gen bụng dễ ảnh hưởng đến hệ tiêu hoá.

Nhiều phụ nữ thích sử dụng gen nịt bụng để giảm mỡ bụng sau sinh

Muốn giảm mỡ bụng sau sinh hiệu quả: Hãy ăn nhiều rau củ quả

Việc cung cấp các thực phẩm chính trong khẩu phần ăn hằng ngày rất quan trọng, và làm sao để có thể cân bằng được chất dinh dưỡng cho mẹ không gây dư thừa năng lượng. Lại có thể có đầy đủ dưỡng chất thiết yếu để có đủ sữa cho trẻ. Vì vậy chị em nên ăn nhiều các loại rau củ như: bắp cải, bí đỏ, cà chua, khoai lang...

Bổ sung thêm các nước ép từ rau củ, ăn nhiều trái cây có vitamin C.

Đồng thời kết hợp với việc vận động nhẹ nhàng, sẽ giúp cho cơ thể giải phóng năng lượng tốt hơn.

>>> Xem thêm: Nên ăn gì giảm mỡ bụng hiệu quả và an toàn

• Những lợi ích của việc đạp xe bạn nên biết

• Các bài tập ngón tay có ích cho sức khoẻ

• 5 cách giảm cân hiệu quả với trà xanh

• 8 loại siêu thực phẩm tăng cường hệ miễn dịch

• 3 địa chỉ uy tín sử dụng phương pháp nâng ngực Y-line