Cách uống rượu không say trong dịp Tết

Tết là dịp hiếm hoi chỉ có một năm một lần, và những ngày này không thể thiếu trong những lời chúc kèm theo những ly rượu thơm nồng. Sau đây Lily & WeCare sẽ mách bạn một số mẹo uống rượu không say có thể bạn sẽ cần đến phòng khi không thể từ chối những lời mời từ bạn bè.

1. Trước khi uống

Dung nạp nhiều chất béo

Những thực phẩm như bơ và phô mai là hai lựa chọn lý tưởng. Tuy chúng không tốt cho sức khỏe nhưng trong trường hợp này thì có thể chấp nhận được. Chất béo sẽ giúp cơ thể làm chậm quá trình hấp thu rượu, giảm tác hại của cồn trong rượu. Thực phẩm chứa carb còn giúp bạn không hạ đường huyết, giảm buồn nôn.

Uống nước lọc

Kể cả trước và sau khi uống rượu, bạn cũng cần uống nước lọc. Bởi lẽ khi uống rượu cơ thể sẽ có tình trạng háo nước, dẫn đến não bị mất nước, gây ra hiện tượng đau đầu.

Đây chính là bí quyết để làm loãng rượu, từ đó khiến bạn giảm trạng thái say xỉn.

Nếu có điều kiện, hãy uống 1 ly sữa ấm trước khi uống rượu. Bởi sữa giàu canxi, vitamin B, có tác dụng giảm tốc độ rượu ngấm vào máu.

2. Trong và sau khi uống

Uống chậm

Những lần 'hô hào' uống 100% cần hạn chế đến mức tối đa. Theo Drink Aware, cơ thể cần 1 giờ để xử lý 1 đơn vị cồn được dung nạp vào cơ thể. Thì với việc uống rượu quá nhiều trong 1 thời gian ngắn sẽ khiến cơ thể bạn làm việc quá sức, gây nên những hậu quả nghiêm trọng về sức khỏe.

Không ‘uống tạp’

Việc hòa lẫn các thức uống khác với rượu sẽ khiến cơ thể hấp thụ chất cồn nhiều hơn. Do đó, đừng uống bia pha rượu, bia với soda hoặc rượu pha nước ngọt.

Biết rõ tửu lượng

Mỗi người có 1 khả năng hấp thụ cồn khác nhau. Hãy nhận rõ giới hạn của bản thân để tránh trường hợp ’say quên lối về'.

Sau khi uống rượu, bạn có thể ăn trứng, chuối, hoặc uống nước hoa quả. Trong trứng chứa cysteine, chất có khả năng phá vỡ cấu trúc của cồn; còn chuối chứa nhiều kali, tốt cho não và cơ bắp; nước hoa quả thì cung cấp năng lượng và giúp cơ thể thải trừ độc tố.

Hạn chế uống đồ có nồng độ cồn mạnh

Những loại rượu có màu đậm như vang đỏ, rum đen có nống độ cồn cao hơn những loại vodka, vang trắng.

• Chế độ ăn 3 bữa 1 ngày có phải là tốt?

• Liệu trứng có tốt cho sức khỏe?

• Lượng đường trong cơ thể bao nhiêu là vừa phải ?

• Muối ăn và muối biển. Sự khác nhau giữa muối ăn và muối biển?

• Bạn cần bao nhiêu chất xơ cho cơ thể mỗi ngày?

3. Lưu ý

Tuyệt đối không để bụng đói khi uống rượu

Uống rượu khi bụng trống rỗng sẽ làm tổn hại gan và dạ dày đến hai lần.

Không hút thuốc khi uống rượu

Rất nhiều người có thói quen này, cho rằng hút thuốc khi uống rượu sẽ giúp tỉnh táo hơn. Uống rượu làm giãn nở mạch máu, đẩy nhanh tuần hoàn máu, nếu lúc này nếu hút thuốc sẽ làm tăng tốc độ hấp thụ nicotin trong thuốc lá vào cơ thể.

Khi cảm thấy choáng váng, hãy lên giường đi ngủ. Nếu bị nôn ói, hãy uống nước muối để bổ sung chất điện giải đã mất cho cơ thể.

Theo Sống Khỏe