Đã có đồ uống chống trầm cảm bạn tin không?

Nhiều nghiên cứu cho thấy tập thể dục có nhiều lợi ích và là biện pháp điều trị cho bệnh trầm cảm của rất nhiều người. Vì khi tập thể dục, cơ thể giải phóng endorphin, chất hóa học này giúp giảm đi cảm giác đau buồn. Có những loại đồ uống cũng sẽ làm cơ thể vận hành theo cách đó. Nó sẽ là chìa khóa giúp bạn chống lại trầm cảm.Đó là gì vậy? Hãy khám phá với Lily & WeCare.

https://lilyapp.me/song-khoe/phong-va-chua-benh/thuoc-ngan-ngua-y-dinh-tu-tu-tram-cam/

Cà phê

Một nghiên cứu mới gợi ý rằng cà phê có thể đánh tiêu trầm cảm qua một thời gian dài đặc biệt phụ nữ. Thú vị hơn, phụ nữ bị trầm cảm gấp 2 lần so với nam giới.

Một nghiên cứu được công bố trên Thành công của y học Nội khoa tìm ra rằng phụ nữ nếu uống khoảng 2 đến 3 tách cà phê có chứa caffein mỗi ngày sẽ giảm đi nguy cơ bị trầm cảm tới 15% trong vòng 10 năm làm nghiên cứu. (Những người phụ nữ này sẽ có được hiệu quả tốt hơn phụ nữ chỉ uống 1 hoặc ít hơn 1 cốc mỗi ngày.) Phụ nữ uống nhiều hơn 4 tách cà phê sẽ giảm đi 20% nguy cơ. Cà phê không chứa caffein không cho tác dụng chống lại trầm cảm.

Điều này không có nghĩa trầm cảm có thể ngăn chặn trực tiếp bằng caffein, nhưng thay vào đó có một sự liên quan tích cực giữa caffein và tâm trạng. Theo một báo cáo ở Reuters, bác sĩ ALberto Ascherio, tác giả của nghiên cứu trước đó của nghiên cứu này cho rằng nghiên cứu này không chứng tỏ cà phê làm giảm nguy cơ bị trầm cảm nhưng bảo vệ cơ thể chống lại trầm cảm theo một cách nào đó.

https://lilyapp.me/song-khoe/phong-va-chua-benh/ban-co-dang-trong-giai-doan-bi-tram-cam/

Theo các bài diễn văn khoa học, caffein kết hợp với các receptor cảm giác với các chất hóa học từ não liên quan tới tâm trạng cơ thể. Nếu nghỉ ngơi qua một ngày thì sẽ rất tốt để lấy lại năng lượng cho não. Những mối quan hệ bền chặt của xã hội có một tác động rất tốt lên tâm trạng cũng như các hoạt động giữ gìn vóc dáng, cân bằng cơ thể.

Nguồn www.healthywomen.com

• Những lợi ích của việc đạp xe bạn nên biết

• Hãy bắt đầu - lời khuyên đơn giản nhưng hữu ích cho việc tập thể dục

• Những biện pháp giúp bạn giữ hơi thở luôn thơm mát!

• 9 cách dễ dàng để có một giấc ngủ ngon và sâu

• 6 lợi ích từ liệu pháp điều trị mụn bằng tia laser