Đau lưng vì ngồi làm việc nhiều, người đàn ông này đã đi tập Pilates và kết quả khiến phụ nữ cũng bất ngờ

Cách hữu hiệu để đối phó với chứng bệnh văn phòng này chính là các bài tập Pilates....

Bài tập Pilates 5 phút dành cho những người phải ngồi nhiều cả ngày

Cố gắng thực hiện mỗi bài tập pilates trong một phút, lần lượt từng động tác. Nếu cần, bạn có thể nghỉ khoảng 20-30 giây giữa mỗi bài tập....