4 bài tập hô hấp cho giấc ngủ tốt hơn

Nếu thường xuyên vận dụng các bài tập hô hấp mỗi ngày, chất lượng giấc ngủ của bạn sẽ được cải thiện đáng kể....

9 bài tập thở giúp bạn ngủ ngon hơn

Những bài tập thở không chỉ có tác dụng giải tỏa stress mà còn giúp bạn dễ đi vào giấc ngủ sau một ngày làm việc mệt mỏi. Nếu không muốn dùng thuốc an......

Chiêu thức 'thôi miên' khiến bạn ngủ ngay trong 60 giây

Giáo sư, Tiến sĩ người Mỹ Andrew Weil đã phát hiện ra một phương pháp đơn giản giúp bạn có thể nhanh chóng chìm vào giấc ngủ chỉ trong vòng 60 giây....

Chiêu thức 'thôi miên' khiến bạn ngủ ngay trong 60 giây

Giáo sư, Tiến sĩ người Mỹ Andrew Weil đã phát hiện ra một phương pháp đơn giản giúp bạn có thể nhanh chóng chìm vào giấc ngủ chỉ trong vòng 60 giây....