Những bài tập nâng chân là gợi ý khá lý tưởng cho những "nàng lười" thích tập trên giường vì vừa đơn giản lại nhẹ nhàng. Thực hiện bài tập 20 phút mỗi......
Không cần phải đến phòng tập, bạn vẫn có thể tập toàn thân ngay tại nhà cực dễ dàng, đặc biệt là vẫn duy trì được hiệu quả tập luyện nhờ tập theo combo......
Dành ra 10 - 15 phút mỗi ngày để thực hiện các động tác dưới đây sẽ giúp bạn cải thiện vòng eo, mông... kém săn chắc....
Những bài tập này khá đơn giản, bạn chỉ cần nâng cao gối, nhún gót, chùng chân đá cao......
Không cần không gian, dụng cụ hay nhiều thời gian, những động tác sau đây vẫn rất dễ thực hiện và hữu ích cho cơ thể....