Không cầu kỳ, không tốn thời gian, không mệt mỏi nhưng bài tập này mang lại hiệu quả thực sự và đã được kiểm chứng!...
Nếu bạn đang khổ sở vì ngại ra phòng tập trong thời điểm dịch Covid-19 hoành hành thì hãy tự tạo một không gian tập luyện ngay trong chính ngôi nhà của......
Chăm chỉ áp dụng những bài tập đơn giản sau chỉ trong vòng 1 tháng, bạn sẽ sở hữu đôi chân thon gọn, tự tin hơn khi diện váy ngắn, quần short....
Theo chia sẻ của nhiều chị em, ban đầu bạn nên kiễng 40 cái/ngày, sau đó tăng dần lên cả về thời gian kiễng lẫn số lần kiễng....
Các động tác tác động toàn diện lên phần cơ mông, đùi, bắp chân cho vòng ba săn chắc và chân thon gọn....
Chỉ một sai lầm nhỏ có thể khiến bắp chân của bạn không thể nhỏ được mà còn to hơn....
Theo chia sẻ của nhiều chị em, ban đầu bạn nên kiễng 40 cái/ngày, sau đó tăng dần lên cả về thời gian kiễng lẫn số lần kiễng....
Để sở hữu đôi chân thon gọn, bên cạnh việc ăn uống và tập luyện, các thói quen khi đi, đứng hay mặc quần áo cũng cần điều chỉnh....