Huấn luyện viên chỉ ra mẹo ăn uống giúp tăng cơ bắp, cực thích hợp cho người gầy ở giai đoạn đầu tập gym

Để tăng cân bằng cách tăng cơ, tránh tích mỡ vào những khu vực không mong muốn, bạn cần áp dụng những mẹo ăn uống sau....

Những thứ nên và không nên ăn trước khi tập gym

Để bụng đói trước khi tập thể dục sẽ dễ gây hạ đường huyết và nhức mỏi cơ bắp. Tuy nhiên, bạn cũng không nên ăn uống vô tội vạ trước khi tập gym. Và nếu......