Thực phẩm tăng cơ bắp: Coi chừng đổ bệnh

Để nhanh chóng sở hữu thân hình vạm mỡ, cơ bụng 6 múi, nhiều đấng mày râu tìm đến thực phẩm bổ sung trong quá trình tập thể hình....

Dựa tường - bài tập vỡ lòng cho hình thể đẹp của người mẫu

Người mẫu TG để có được hình thể đẹp là đứng thẳng, áp sát lưng vào tường, 4 điểm cần chạm tường gồm đầu, lưng, mông và gót chân....