Sau khi chạy bộ nên làm gì?

Chạy bộ là phương pháp tập luyện mang lại sự dẻo dai, săn chắc cho cơ thể. Mặc dù là mang lại hiệu quả khi tập luyện nhưng mỗi chúng ta cũng cần phải đảm......

6 tư thế yoga kéo dãn cột sống

Các động tác yoga kéo dãn cơ giúp cơ thể được thư giãn, giải tỏa căng thẳng để tinh thần được sảng khoái, theo Bright Side....