Tính calo nạp vào cơ thể bằng cách nào?

Để có thể tính được lượng calo nạp vào cơ thể một ngày cần, còn phụ thuộc vào nhiều yếu tố như tuổi, chiều cao, cân nặng, giới tính, lối sống và sức khỏe......