Giấc ngủ rất quan trọng đối với sức khỏe của chúng ta, nhưng nếu bạn ngủ quá nhiều thì vô tình lại kéo theo hàng loạt hậu quả nghiêm trọng về sau....
Tưởng chỉ là một thói quen vô hại nhưng hóa ra nó lại gây suy giảm chức năng hệ tiêu hóa, ảnh hưởng tới não bộ và kèm theo một số vấn đề sức khỏe nghiêm......
Ngủ đủ giấc mỗi ngày là yếu tố quan trọng để tăng cường và nâng cao sức khỏe. Tuy nhiên, bạn chỉ nên ngủ đủ giấc theo quy định, không nên ngủ quá nhiều......
Một nghiên cứu chỉ ra ngủ từ 6 đến 8 tiếng mỗi đêm có lợi cho trái tim nhất....
Bạn dành vài phút tập yoga ngay trên giường vào buổi sáng sớm và buổi tối trước khi đi ngủ để giữ dáng đẹp, khỏe mạnh....
Mọi người đều có một số thói quen vào buổi sáng nhưng không phải thói quen buổi sáng nào cũng không có hại....
Việc tận dụng 2 ngày cuối tuần để thức khuya, dậy muộn, ăn tuỳ hứng có thể khiến cơ thể bạn phải chịu hậu quả nghiêm trọng....
Kết quả cho thấy giấc ngủ ngắn không phải là yếu tố nguy cơ dẫn đến cái chết nếu được kết hợp với giấc ngủ dài vào cuối tuần....
Khi cơ thể bị trì trệ lâu do ngủ quá nhiều, nguy cơ mắc bệnh tim mạch vành cũng cao hơn 38% so với mức thông thường....
Tuổi thọ của bạn sẽ bị rút ngắn nếu mỗi ngày ngủ 9 tiếng, ngồi 7 giờ và chỉ tập thể dục khoảng 150 phút trong một tuần....
Thức khuya chưa bao giờ tốt với sức khỏe. Các bác sĩ cho rằng thời điểm cơ thể có giấc ngủ sâu và đạt đỉnh thường đến vào 0h-3h sáng....