Hướng dẫn phái mạnh ngồi tựa vào tường để rèn thể lực

Chân đặt vuông góc, lưng tựa vào tường kết hợp với tập tạ tay, bóng giúp săn chắc cơ đùi, mông, theo Men's Health....

Học cách rèn thể lực của các nguyên thủ quốc gia

Tổng thống Vladimir Putin, Thủ tướng Dmitry Medvedev dành nhiều thời gian tập luyện. Tập yoga nhiều năm, ông Medvedev có thể 2-3 ngày liền không ngủ....