Bài tập thể dục 30 phút/ngày giúp đốt cháy mỡ và làm săn chắc cơ
Ngay cả khi bạn đã có sẵn một kế hoạch tập luyện khác, nếu bổ sung bài tập thể dục 30 phút/ngày này, chắc chắn hiệu quả sẽ cao hơn....
Hướng dẫn tập để săn chắc vòng một
Các động tác plank, chống đẩy có tác dụng làm săn chắc cơ vòng một, tránh chảy xệ, theo Women's Fitness....