Người trưởng thành 20-49 tuổi mỗi ngày nên sử dụng 15 g phô mai (tương đương một miếng), 100 ml sữa chua (một hộp) và 100 ml sữa (một ly nhỏ)....
Người trưởng thành 20-49 tuổi mỗi ngày nên sử dụng 15 g phô mai (tương đương một miếng), 100 ml sữa chua (một hộp) và 100 ml sữa (một ly nhỏ)....
Tăng cân quá nhiều gây ra bệnh tim, mất trí nhớ và các bệnh ung thư... Có những 'thủ phạm' gây tăng cân mà bạn không hề biết....
Nhiều người chuyển sang uống sữa gầy vì nghĩ nó lành mạnh, nhưng thực sự nó khiến bạn thiếu vitamin A, giảm khả năng sinh sản......
Một vài thay đổi nhỏ trong chế độ dinh dưỡng hàng ngày giúp bạn tăng cân mà không lo bệnh tật....