Lý do bạn nên ngủ 7,5 tiếng mỗi đêm thay vì 8 tiếng

Chu kỳ ngủ trung bình thường dài 90 phút, với 5 chu kì, khoa học đã chứng minh thời gian cần ngủ mỗi đêm là 7,5 tiếng....