Nên ăn gì trước khi thi chạy

Bạn thường xuyên chạy thể dục để tăng cường thể lực và giúp vóc dáng thêm đẹp. Nhưng bạn lại không biết nên ăn một ít đồ gì trước khi chạy để tốt cho việc......