Dù bạn đã uống đủ nước và cơ thể cũng không hoạt động quá nhiều nhưng miệng và cổ họng lúc nào cũng như 'sa mạc Sahara'. Hãy cẩn thận với dấu hiệu luôn......
Số nước bạn cần trong ngày bằng 25-50% trọng lượng cơ thể, ví dụ nếu bạn nặng 160 pound (72kg) thì nên uống 40-80 ounce (1,2- 2,4 lít) nước lọc mỗi ngày....
